中国民间健康谚语集锦 三水共寿礼

李洪涛

中国民间健康谚语集锦

引言

本作品是按网上发的健康谚语100，进行整理、分类和编辑而成。为了提高科学性和可读性，有的做些删改。对现代人们比较关心和重视的敏感问题，加以一定补充。民间谚语是流传在民间的朴实、通俗易于理解和接受的健康知识，现在读起来觉得亲切实用，我期望重新学习这些健康谚语对朋友们学习健康知识，更好地健身能有所帮助。

                                 三水共寿礼  

                                   2013 8 20

一、心理健康

• 千保健,万保健, 心态平衡是关键。
• 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
• 快乐活,心情好;善制怒,寿无数。
• 心胸宽阔能撑船, 长寿健康过百年。
• 妻贤夫病少,好妻胜良药。

• 好人健康,恶人命短。
• 笑一笑十年少，愁一愁白了头。
• 一日三笑,人生不老。
• 笑口常开,青春常在。
• 性格开朗,疾病可防。
• 人生具有童心,防老焕发青春。

• 男儿有泪尽情弹,英雄有泪志更坚。
• 药补食补都不如心补。

二、体育运动

• 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
• 最好的医生是自己,最好的运动是步行。

• 锻炼要趁早,别等老时恼。
• 邀请朋友吃酒饭,不如欢聚来锻炼。
• 长期日光不照,体弱发病就到。
• 刀不用易生锈,人不动易生病。
• 懒惰催人老,勤劳长寿好。

• 站立要如松,行走快如风。
• 预防腿不老,常踢毽子好。

• 走路练习后倒，健腿益脑有效。
• 出汗避开风,跑步要挺胸。
• 身上汗水没干,冷水千万别沾。

• 勤奋多练健康来,懒惰不动就要呆。
• 秧歌舞蹈跳,健康又灵巧。
• 常打太极拳,益寿又延年。
• 养生在动,动过则损。
• 食药过多害处大, 科学运动去病佳。

三、科学生活

• 西红柿营养好,常吃年轻貌美疾病少。
• 嫩绿黄瓜是个宝,减肥美容不可少。
• 多吃芹菜好处多,降低血压真不错。
• 饭养人,歌养心，经常唱歌乐温馨。

• 早吃好,午吃饱,晚吃少。
• 暴饮暴食会生病,定时定量保安宁。
• 吃得快,咽得忙,又伤胃口又伤肠。
• 若要身体壮,饭菜嚼成浆。

• 宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
• 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
• 宁可无肉,不可无豆。
• 吃米带点糠,营养又健康。
• 三天不吃青,两眼冒金星。
• 宁可食无肉,不可饭无汤。
• 吃面多喝汤,免得开药方。
• 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
• 萝卜出了地,郎中没生意。（古代称医生为郎中。）
• 苦瓜虽然苦,去毒又解暑。

• 常吃十月茄,闲起郎中爷。
• 胡萝卜,小人参;营养强,身体健。
• 大蒜是个宝,常吃身体好。
• 一日两个苹果,止步医务诊所。
• 一日三枣,长生不老。
• 核桃山中宝,补肾又健脑。

• 黑黑巧克力，心脏健无比。

• 生洋葱宝中宝，常吃降脂真有效。
• 病从口入，祸从口出。
• 饭后稍息百步走,能够活到九十九。
• 要想身体好,经常洗洗澡。
• 跳绳运动真是好，健腿益脑很有效。
• 要想心灵手又巧,既炼身体又练脑。
• 中午睡觉好,犹如捡个宝。
• 睡多容易病,少睡亦伤身。
• 吃好睡好心情好，健康身体不可少。
•.经常失眠,折寿损健。
• 热水泡脚,胜过补药。
• 寒从脚上起,病从口中入。
• 食不语睡不言，保健康好习惯。
• 春捂秋冻,老了没病。
• 指甲常剪,疾病不染。
• 冷水洗脸,美容保健。
• 良好卫生习惯有，饭前便后要洗手。
• 多喝凉白开,健康自然来。
• 开水沏茶喝,能活一百多。
•.不饮空腹茶,防止疾病发。

四、养成良好卫生习惯

• 尽量少喝酒,病魔绕道走。
• 戒烟限酒,健康长久。
• 饭后一支烟,损寿不是仙。

• 盐多口重,不利生命。
• 甜言密语挫志,甜食过量伤齿。
• 按时起居 生物钟作 规律生活 好处多多。

二〇一三年八月十七日