人过中年运动要加量

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-6-7 14:58

有科学研究显示，人过了中年，不但要运动，而且还要增加运动量，才会更健康。
据来自瑞典的研究显示，50岁时，有近一半的参试者身体活动量较大，每周至少运动3小时，36％的人活动量为中等，比如散步或骑车，另外15％的人习惯久坐。研究结果发现，习惯于久坐的人死亡率最高，而最爱活动的人死亡率较低。
跟踪调查10年后，50岁时增加运动量的人群死亡率降低的水平，与戒烟对死亡率的影响大体相当。研究人员发现，50岁运动量大的人寿命平均高2，3岁，比运动量中等的人高出1，1岁。

山苗 · 发表于 2013-6-7 16:02

适当运动有益健康！

○美人鱼○ · 发表于 2013-6-7 19:24

锻炼增加心肺功能，运动要适度，

天地一沙鸥 · 发表于 2013-6-8 12:10

坚持健身的人生活质量肯定会有提高。

爱国龙 · 发表于 2013-6-9 17:11

生命在于运动！

KTW · 发表于 2013-6-21 13:14

呵呵，就是就是啊……

渤海辽河 · 发表于 2013-6-27 20:29

运健康，动快乐。

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