肌肤最喜爱的10种食物

白山龙

     护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物：

    1、西兰花 ——增强皮肤抗损伤能力

    西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

    2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

    含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

白山龙

3、牛奶——增强皮肤张力     牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。       4、大豆——防止色素沉着于皮肤     大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

白山龙

   5、猕猴桃——消除雀斑等斑点

    猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　6、西红柿——展平皮肤新皱纹

    含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

白山龙

7、蜂蜜——保持皮肤红润有光泽     蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。     8、肉皮——充盈皮肤     肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

白山龙

   9、三文鱼——防止皱纹产生

    三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

    10、海带——调节皮肤油脂分泌

    海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　　　来源：星辰在线

启明

好食品，都吃。

兴安北极熊

原文由 [B]启明[/B] 发表: 好食品，都吃。

自由人

看了，就蜂蜜不太愿意吃。

畅游大海

肌肤最喜爱的10种食物：西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、蜂蜜、肉皮、三文鱼、海带

收藏了！

水中仙子

都是我的最爱。收藏了

傲雪寒梅

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

肌肤最喜爱的10种食物：西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、蜂蜜、肉皮、三文鱼、海带

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兔宝宝

能吃上的都吃。