吃汤圆的讲究

心想事成 · 发表于 2013-3-1 13:28

本帖最后由心想事成于 2013-3-1 13:28 编辑

如果吃汤圆，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。

如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了。为了控制血糖和血脂，宜用低脂高纤维的食物来配合它，比如豆类食物、蔬菜类食物等。另外，吃汤圆的时候，要减个炒菜，多选凉拌、清炖、清炒和蒸煮等烹调方法。

我心向佛 · 发表于 2013-3-1 14:22

巴迪尼 · 发表于 2013-3-1 14:30

山gao水chang · 发表于 2013-3-2 11:45

凉爽 · 发表于 2013-3-2 16:20

看来这吃汤圆讲究还不少呢
谢谢心想事成版主妹妹的好帖介绍

小木船 · 发表于 2013-3-4 13:38

学习了，实践试试 O(∩_∩)O~

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