(仰)漂浮

憨佗

关于水中漂浮，其实应该每个人都要学习如何在水中漂浮的！
因为学会漂浮，它是可以挽救你的生命的。
漂浮，也是学习游泳的基础之一，
刚开始，试着让身体漂浮起来，似乎有点困难，或者根本浮不起来！
所以你需要一个『意念』，就是相信自己可以漂起来的，
当然，有人协助的话，呵呵~那肯定会更容易一些。

首先了解身体漂浮的特性~
物理的基本原则，比水的密度高，会沉入水中..
物理学？会不会太..太...麻烦啦！
简单的说，人体有三分之二是水，所以人体应该容易漂浮的，
当然，每个人身体的成分跟结构，都会影响自己自然漂浮的能力，
以男性来说，因为肌肉密度(瘦肉多)，就比女性容易下沉。
另外肺活量好一点的人，也比较容易漂浮，
因为可以容纳更多的空气在胸腔内，
而且因为身体吸入到更多的氧气储存于体内，
氧气密度小于水，所以使得身体更容易漂浮。

放松~
这有点矛盾，学游泳，每个人都会跟你讲~要放松，
精神放松，身体不紧绷，就比较能够漂浮、流动。
问题是初学者，很难做到的一点就是放松，
特别是部分怕水的人，单是要你放松，可能就让你更紧张起来。
所以，找个你可以信赖的人，正确的协助你会比较好。
尝试在浅水区练习，直到自己对漂浮不会感到恐惧，
如果你已经可以稍微放心的漂浮，但还是有点紧张，
可以试着调整呼吸，深呼吸不但可以帮助身体放松，
也能带入更多的氧气进入身体里。
漂浮时，视线看着天空(或室内天花板)，
每一次呼吸，试着缓缓的深呼吸。
※呼吸时，请把气吸入肺部的下端(接近肋骨底部)，再慢慢释放。

改善身体重心位置~
试着把双手手指轻轻的点在肩胛骨的位置，
会让你的头(脖子)更容易放松。
如果你的腿总是下沉(很正常的状况)，
试着把你的双手慢慢的伸直，举过头部，
让你身体的重心转移，释放腰部的重力，
这样身体更容易保持平衡(重心比重)，你的腿会比较容易浮起。

加强技术~
仰漂，allen最常做的提醒就是：『把胸部撑起来』！
撑起胸部，会让空气保存在于胸腔，并把腹部的肌肉往上提(收小腹)，
如此，更容易撑起身体的漂浮力。
另外，腿也可以尝试轻轻的打(踢)水，
记住，要很柔和，缓慢、很轻很轻的打(踢)水即可，
这样会让你的身体多点动力，浮游在水面。

漂浮对于游泳，也是不错释放疲累的方式，
当然，对于情绪跟身体都有很好的舒压效果，
记得今年到绿岛晚上泡温泉时，
allen整个人漂浮在水池上(海水浮力效果更好)，
仰望星空，忘了漂了多久，悠然自得~~~真是太舒服啦！

一江春水00

我心向佛

渤海辽河

深山老鹰

，

岸上人

漂浮对于游泳，也是不错释放疲累的方式

飞蛙

金枪鱼88

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北方の狼