冬泳寿星们的特点

汇泉湾泳客

看看我们身边的冬泳寿星们，大都有几个鲜明的特点，首先都有一个非常好的心态，非常健康平和的心理，荣辱不惊，处世泰然，知足常乐，随遇而安。
二，有韧劲，有恒心，有毅力，做事专注，坚持不懈。
三，有良好的生活方式和生活规律，且生活的非常开心和轻松。
四，有非常包容的人生态度，不争，不怒，不气，不忧是他们长寿的秘诀。
唐太宗李世民在评价魏征时曾曰，人以铜为镜，可正衣冠，以古为镜，可知兴衰，以人为镜，可知得失。冬泳寿星们为我们树起了一面镜子，愿广大泳友们从中汲取有益的养份，做一个健康向上，开心豁达的冬泳人，你就是未来的冬泳寿星！

溪言

做好不简单

鹰戈

邹哥的好贴多！
这个贴让我们学有目标了！
这是一个值得收藏好贴！
谢谢邹哥！

缑城微风

经典的理论

汇泉湾泳客

谢谢白冰老师将此帖高亮，置顶，加分的支持！

白条

关东女侠

最不起眼的6大长寿食物


1.松子清肠润肌肤。

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又杀菌。

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3.白菜止咳化痰还抗癌。

冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
4.粥护胃补元气。

粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。

5.海带帮助排便不长胖。

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

6.荞麦降压助睡眠。

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

青岛腊梅

邹哥说得好！赞一个！

梅花太太

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大自然郝

说得好，赞一个！

汇泉湾泳客

韩水冬游 发表于 2013-1-31 19:30
好一个长寿秘籍，学习了！

谢谢韩水冬泳版主的加分支持！

韩水冬游

好一个长寿秘籍，学习了！

水上漂漂

感谢邹哥总结的长寿秘诀：
冬泳寿星们为我们树起了一面镜子，让我们从中汲取有益的养份。

金丝雀

健康平和知足常乐的心态平凡+经典。

汇泉湾泳客

水上漂漂 发表于 2013-1-31 23:35
感谢邹哥总结的长寿秘诀：
冬泳寿星们为我们树起了一面镜子，让我们从中汲取有益的养份。

谢谢水上漂漂大姐的关注和加分支持！

过江龙0313

以古为镜.做一个健康向上，开心豁达的冬泳人！

山苗

平和的心态，处世泰然，知足常乐！

冬日里阳光

以冬泳寿星为镜 做快乐  健康的冬泳人！

鹰鹰

好心态！好心情！

郑点牛排

好贴