医生提醒：冬泳要科学

上海人

医生提醒：冬泳要科学

2012-12-31 04:39:14　来源: 青岛日报(青岛)　


虽然冬泳的人越来越多，但目前学术界对冬泳的健身效果还存在着争议。

市中医界人士提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三个误区：一是以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，但是包治百病的说法不科学。二是以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。三是以为游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异，在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷战不止，这极容易损伤某些器官，而在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

(本文来源：青岛新闻网-青岛日报 )

李跃进

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