冬泳有头痛的感觉该怎么办？

武当侠

　        冬泳中，有人会感到稍有头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。
　　如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
　　另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
　　不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

我心向佛

泳远向前

刚认真学习了...

武当侠

我心向佛 发表于 2012-10-22 14:09

谢谢关注。

武当侠

泳远向前 发表于 2012-10-22 15:04
刚认真学习了...

泳远向前谢谢你的关注和支持。

渤海辽河

学习了。

武当侠

渤海辽河 发表于 2012-10-22 20:03
学习了。

渤海辽河朋友的关注和支持。

武当侠

渤海辽河 发表于 2012-10-22 20:03
学习了。

谢谢渤海辽河朋友的关注和支持。

水-water

头疼或头晕，是缺氧的表现！！都不可轻视，

武当侠

水-water 发表于 2012-10-23 06:37
头疼或头晕，是缺氧的表现！！都不可轻视，

谢谢关注和支持。