经常参加游泳运动身材都很好

1245 · 发表于 2012-8-1 15:16

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

南极仙翁 · 发表于 2012-8-1 15:30

冬泳人帅呆啦！

天中华姐 · 发表于 2012-8-1 15:37

愿咱冬泳人永远线条流畅，优美。健康永驻！

出水牡丹 · 发表于 2012-8-1 22:04

个个是模特

爱好冬泳 · 发表于 2012-8-1 22:07

会笑的海 · 发表于 2012-8-2 00:53

江湖情 · 发表于 2012-8-31 12:07

		自动登录	找回密码
密码			注册

经常参加游泳运动身材都很好

评分

点评

点评

点评

本帖子中包含更多资源

点评

点评

点评