[转贴]游泳让你拥有迷人的身材

天地一沙鸥 · 发表于 2007-1-25 21:26

游泳，让你拥有迷人身材

学游泳——游泳塑造完美身材

　　在日本，有一家"游泳医院"，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里"治疗"过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来。许多孕妇经过游泳"治疗"，在分娩时的顺产率比音通孕妇高出28％，产程则缩短了50％，一些胎位不正这者还得到了自然的纠正。

　　为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？

　　我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

　　当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更啊地促进骨骼的发育。

　　水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。

　　由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之一。

————— 签名 —————

海风 · 发表于 2007-1-25 22:36

猜,哪个是燕鱼的夫人.

雨季 · 发表于 2007-1-28 15:33

好贴,游泳让你拥有迷人的身材

云水林海 · 发表于 2007-1-28 18:54

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: [quote]原文由 [B]云水林海[/B] 发表: 燕鱼是谁呀？

燕鱼是烟台专区的斑竹. [/quote]

啊!看来燕鱼有一外国夫人呀!

于游 · 发表于 2007-1-26 17:26

难猜

娃娃鱼 · 发表于 2007-1-26 19:31

好性感！赞！

云水林海 · 发表于 2007-1-27 12:30

燕鱼是谁呀？

天地一沙鸥 · 发表于 2007-1-27 17:57

原文由 [B]云水林海[/B] 发表: 燕鱼是谁呀？

燕鱼是烟台专区的斑竹.

碧海鱼妖 · 发表于 2007-1-27 18:03

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表: 好性感！赞！

流口水~~~~~~~~~~~~

寒冬畅游 · 发表于 2007-2-2 20:31

冬泳让你拥有迷人的身材，你看看，美女的身材多迷人啊！！！多让人想拥报一下啊！！！

KTW · 发表于 2012-7-25 15:43

游泳，让你拥有迷人身材。

KTW · 发表于 2012-7-25 15:45

胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果；

KTW · 发表于 2012-7-25 15:46

瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。
这一点，我不相信！

乐分享 · 发表于 2012-7-25 16:34

游泳有这么多好处，只要还有能力就坚持下去。

武当侠 · 发表于 2012-7-26 19:14

水中仙子 · 发表于 2012-8-3 20:02

游泳不减肥.....胃好吃的更多

浪里白条1969 · 发表于 2012-8-16 16:23

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