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2014 年 8 月 13 日 星期 三
王桂英每天游泳、跑步、踢毽，周末跟队友骑行，运动是她生活中不可或缺的部分——“女铁人”的幸福生活 本报记者 时 敏 通讯员 陈丽莎 日前，来自全市多家冬泳俱乐部、冬泳健身队的超过100名队员及众多游泳爱好者共同参加了一年一度的全民游泳比赛。按计划，参与者会在早上8时10分集体下水，所以大家提前一个多小时便陆续到达了场地，换衣服、做热身，互相拍照留念，现场更像是一个民间冬泳界的“大派对”。此时一位身材高挑、热情洋溢的阿姨出现在我们的视线里，这位阿姨叫王桂英，是大家口中最优秀的女队员。“看我们王姐，58了，哪像啊。”众队友咂舌称赞。 - 练冬泳生活有活力
王桂英很爱笑，为人亲切有感染力，“欢迎你们来，今天这儿气氛特别好，一会儿好好玩儿！”一句话拉近了彼此的距离。王桂英是退休前不久才开始锻炼的，这个不同于工作时的“大集体”开启了她人生的“新篇章”。“我退休后在家没事儿做，挺空虚的，后来一个朋友将我引荐到这个冬泳队，问要不要跟着一块儿练练？我一接触感觉挺好，就坚持下来了，到今年快9年了。”王桂英说道。每天清晨6时，王桂英会准时到达训练场地，先跑步再下水游泳，上岸后还要踢毽，前后两个小时运动使她全身放松、神清气爽，回家后一整天干什么都有劲儿，运动早已成为她生活中不可或缺的一部分。
新集体健身氛围棒
除了运动本身，“北安桥冬泳队”这个温暖的大家庭也是王桂英爱上运动的重要因素。“我们队内氛围非常棒，大家在一起总是齐心协力的，遇事都有商有量，没有那些乱七八糟的事情和不和谐的音符。人退休了不能脱离社会，在家待久了会封闭，我对于自己能有幸遇到并加入这个快乐的集体感到非常幸运和幸福！”王桂英说，“北安桥冬泳队也是骑行队，每到周六，队内就组织大伙儿骑车游津城，早上8时准时从北安桥出发，每次行程100公里左右，静海、塘沽、大港等地都留下了足迹。不管刮风下雨都不会停止出行，骑行不仅锻炼身体也增强了大家的意志，大伙儿经常开玩笑说，咱骑车、跑步、游泳都占了，就是业余铁人三项嘛。”
运动对身体好处多
将近十年的健身为王桂英的身材和身体状况带来了看得见的帮助。“我过去比较胖，最重时超过170斤，而且还虚，看我现在140斤，虽然不算瘦但结实健康。原来我属于四高症，一年得输一次液，锻炼以后各项指标逐渐趋于正常，另外颈椎、腰椎、膝关节这些以前不得劲的地儿现在都见好，这样一来不仅自己身体少遭罪，还省了不少医药费呢！”王桂英的大实话把大家都逗乐了。王桂英告诉我们，游泳、跑步、骑行这些运动对身体各有各的好处。游泳可以扩张血管，令血管有弹性，增加心肺功能，提升耐力和肺活量，同时可以塑形和锻炼肌肉；跑步能够加快血液循环，从而有效预防心脏病；骑行则有助于缓解颈椎病困扰，还能舒缓心情、排解压力，促使人积极乐观看待生活。“其实不论哪项运动，过程中都会大量出汗、排毒，起到清理体内垃圾的作用。”王桂英说。
“一般没有特殊原因，我不会停止锻炼，由于水中有浮力托着，等于是在无压力下进行运动，所以不仅不会对身体造成负担，还有助于伤情的恢复。”王桂英特意提醒大家，冬泳是一个循序渐进的过程，应从夏天开始游，自然地过渡到冬天，如果冬天一猛子下水会不适应，反而会对身体造成伤害。
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