夏季骑行的注意事项

1245 · 发表于 2012-8-4 16:21

夏天来临，炎热的天气挡不住骑行爱好者前进的车轮，避免阳光的直晒，选择合适的时间和合理的路线很重要。时间选择很重要，合理的骑行也是不错的选择.
　　一、出行时间的选择。利用凌晨和傍晚的时段骑行。现在凌晨四点半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到七点半之后才完全黑了下来，而中午气温高紫外线强，因此我们要避开这个对我们身体不利的时段，尽量充分利用凌晨和傍晚的时间骑行。而在中午的时候，选择合适的地方(一般是目的地)嬉戏休息，这样既避开了高温，又不容易被晒伤。
　　二、出行路线的选择。路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。实际上这在现实中是最让人伤脑筋的。
　　三。骑行距离的选择。行程一般安排在来回100公里以内，且连续大上坡不要超过10公里。领骑要掌控好速度，骑行速度掌控在体能差的骑友不用拼命也能跟上，一般平路每小时20公里左右，街区在每小时15公里左右，连续大上坡时各自按最佳经济速度骑行。需要注意的是要多设途中休息点，带队的要提前告知大家定点休息收拢队伍的地点，避免体能差的骑友拼命追赶。
　　四、骑行目的地的选择、目的地要选择凉爽，有水源、饮食、休息的地方，最好是可以戏水避暑休息的地方为宜。中午最好是能躺下休息一下，不过要防止蚊虫叮咬，解决办法就是在阴凉处搭起全纱的帐篷(内帐)。
　　五、骑行目的的选择。炎热的夏季，应当以户外适当运动为宜，避免长时间、长距离的骑行，更重要的时到大自然中呼吸新鲜的空气，结识新的朋友，猎取大自然美景，放松疲惫的心情，交流生活的乐趣。
　　愿骑行者快乐在骑行中。

张兴 · 发表于 2012-8-4 20:12

溪施柔情 · 发表于 2012-8-4 16:24

好贴学习了顶一个！

天中华姐 · 发表于 2012-8-4 16:32

学习了！谢谢1245老师！

xjh019 · 发表于 2012-8-4 16:55

认真学习了！是经验的总结！

出水牡丹 · 发表于 2012-8-4 17:40

学习了！谢谢朋友！

爱好冬泳 · 发表于 2012-8-4 23:54

会笑的海 · 发表于 2012-8-5 00:07

XUEXI

		自动登录	找回密码
密码			注册

夏季骑行的注意事项

评分

本帖子中包含更多资源

点评

点评

点评

点评

点评

本帖子中包含更多资源

点评

点评