冬泳知识共享；安全冬泳口诀

会笑的海 · 发表于 2012-7-31 06:43

冬泳事故屡发生，惨痛教训记得清。科学冬泳要牢记，自我意识保护增。定期体检之己彼，身体有病需谨行。己感不适莫下水，酒后游泳万不能。生疏水域莫要去，冬泳切忌孤身行。游泳之前先热身，落汗下水勿要猛。循序渐进慢适应，量力而行莫逞能。勿忘冬泳为健康，千万不要挑极限。水温几度游几分，还要因人而异行。安全第一放首位，适度时间要保证。上岸后恢复体温，慢跑之后凉水冲。穿衣后要再运动，踢毽跳绳均可行。体温回升肤色红，舒筋键骨好轻松。强生健体少得病，开心快乐永年轻。科学冬泳要牢记，安全警钟要长鸣。谨记于心利于行，力避事故再发生。