喝水要掌握适合自己的方法

xzy2008 · 发表于 2012-6-11 16:53

人每天都会喝水，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲求方法和时机。因为如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康,要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。

   1、睡前喝水，可预防心梗和中风。

   人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

   2、起床喝水，能防便秘。

   早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

   3、运动前喝水，表现更好。

   当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

   4、饮酒时要多喝水。

   酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

   5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

   突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

   6、天黑后烧开水，水质最佳。

   因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

   7、大口喝水，等于没喝。

   一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

   8、瓶装水最易滋生细菌。

   瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

乐活cs · 发表于 2012-6-11 17:08

看来喝水也是一门学问啊，呵呵

畅游大海 · 发表于 2012-6-11 17:31

学习了！

渤海辽河 · 发表于 2012-6-11 19:26

欣赏

KTW · 发表于 2012-6-12 11:42

晨泳 · 发表于 2012-6-12 12:05

谢谢提醒！

双飞雁 · 发表于 2012-6-12 13:04

乐分享 · 发表于 2012-6-12 18:13

好帖！学习了。谢谢朋友的介绍！

我心向佛 · 发表于 2012-6-13 14:49

天地一沙鸥 · 发表于 2012-6-13 16:21

科学饮水。感谢楼主！

我喜欢冬泳 · 发表于 2012-6-13 16:56

好帖学习了

xzy2008 · 发表于 2012-6-13 18:35

乐活cs 发表于 2012-6-11 17:08
看来喝水也是一门学问啊，呵呵

谢谢您朋友

xzy2008 · 发表于 2012-6-13 18:37

畅游大海发表于 2012-6-11 17:31
学习了！

愿朋友有适合自己的喝水方法！

xzy2008 · 发表于 2012-6-13 18:38

渤海辽河发表于 2012-6-11 19:26
欣赏

哈哈！谢谢鼓励！

xzy2008 · 发表于 2012-6-13 18:39

KTW 发表于 2012-6-12 11:42

感谢您的关注

xzy2008 · 发表于 2012-6-13 18:42

晨泳发表于 2012-6-12 12:05
谢谢提醒！

想给朋友们提供都有适合自己的喝水的方法！愿朋友都健康！

xzy2008 · 发表于 2012-6-13 18:43

双飞雁发表于 2012-6-12 13:04

谢谢您们啊！

xzy2008 · 发表于 2012-6-13 18:45

乐分享发表于 2012-6-12 18:13
好帖！学习了。谢谢朋友的介绍！

谢谢您！只要朋友看了感到有用我就高兴啊！

天中华姐 · 发表于 2012-6-14 17:46

谢谢！学习了！

KTW · 发表于 2012-6-15 22:20

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