感受冬泳

畅游

感受冬泳

（选自《解放军健康》　2007.01　宁岳 文）

我是1999年冬天开始加入到冬泳爱好者的行列中来的，至今已有6年多的时间。期间，经常有人问我冬泳的“感觉” 如何?在这里我试着将自己参加冬泳的一些感受告诉大家。fficeffice" />

刚一入水，首先便是一个“透心凉”，紧接着会感到脖、肩部的肌肉发紧和呼吸困难，然后又感到头皮阵阵发痛…… 这一阶段谓之“寒冷期”，也是最难受的时期。但只要咬紧牙关挺过这一关、游上一两百米之后，由于体内血液循环、新陈代谢的加快，体内大量产热，此时你将会体验到一种全新的感觉：除了四肢末端外， 冷仿佛已不存在，身体的各种不适也荡然无存，脸庞及肩头甚至还有些微微发热， 浑身上下感到无比的舒坦、惬意和刺激…… 其感觉简直妙不可言，局外人根本无法想象和体验。这一阶段叫做“温暖期”， 一般会维持两三百米左右。如果你在“温暖期”即将结束之前立即上岸，全身皮肤将会变得通红，同时感到周身气血通泰，精神更是无比振奋、舒畅。冬泳起池后，肌肉停止运动，人会发生不同程度的颤抖， 这也是身体御寒的一种自然反应，不必介意。但如果长时间地颤抖，说明你的运动有点过量。起池一段时间后，皮肤会由麻木渐渐恢复知觉时，痛感又会回来，但远没有初入水时那般难受。

初试者对于冬泳的恐惧，主要来自于下水后浑身上下那种针刺刀割般的疼痛。这是由于此时人的皮肤还很敏感的缘故。其实，只需坚持大约一分钟左右神经便变得迟钝了，痛感随即减轻。有许多冬泳尝试者都在下水初始这令人难熬的一分钟面前功败垂成，这一分钟确实残酷，我们因此不提倡未成年人参加冬泳。皮肤的痛感减轻后，要注意适时地起池。因为身体不再会做更进一步的警示了，人冬过了头更是要丢失感觉的，也就不甚痛苦了，而这正是冬泳的最大危险之所在，所以冬泳者要特别注意运动量的适度。

要说冬泳者不觉得冷那是假话，因为他们也是爹妈所生。对于那些刚开始练习冬泳或体形偏瘦的冬泳者来说，冷的感觉更是一言难尽。本人属于皮下脂肪偏少者，一贯较怕冷，在平时就经常比别人穿得多。所以，每当我仅穿着泳裤站在泳池边准备下水、遇到阵阵寒风袭来时，身上常起鸡皮疙瘩，心中也常有一种上刑场的感觉。但一看到正在池中畅游的七旬老翁及学龄前幼儿，想想冬泳给身心带来的种种好处。我便会抖擞精神地跨上跳台。怀着“风萧萧兮易水寒．壮士一去不返还”的悲壮豪情，做出“视死如归”的英雄豪杰状，跃入冰冷的水中。

许多人对冬泳爱好者的行为百思不得其解，他们不明白我们怎么会爱上冬泳。对此，我想做一个不甚准确的比喻：冬泳就如同重庆人吃火锅，虽辣得你眼泪花花、鼻涕长流、口干舌燥，但你仍旧大吃特吃并会上瘾，因为你就追求这种辣得刺激、舒坦的感觉。冬泳会使你在心理上得到一番别有天地的体验：仰卧水中眼望蓝天白云之时，你会忘掉闹市的喧嚣；舒展四肢劈波斩浪之际，你会觉得时光已倒流，自己变成了生龙活虎的年轻人；体验到挑战自然、战胜自我的自豪和乐趣……

当然，人们参加冬泳的主要目的还是为了保健。冬泳可以促进人体血管的扩张，增强血管的弹性，防止血管硬化；可以增强人体御寒耐寒的能力，少患感冒；可以大大加强心脏的供血功能和肺的呼吸功能；可以提高人体免疫力，改善人体微循环，对高血压、心脑血管疾病的预防大有裨益。

    据说，在古希腊的奥林匹克运动场门口曾悬挂着这样一条醒目的标语：你想拥有健康吗?那么去跑步吧!在这里，我想将它稍做改动，使之变为：您想强健吗?那么去冬泳吧！

［此帖子已被 畅游 在 2007-11-6 12:15:32 编辑过］

白湖桥

感受细,体会深,效果好!

刘娃娃

写的太好啦!就是这这个感觉！

日不落

原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 感受细,体会深,效果好!

挺深刻!

畅游大海

原文由 [B]刘娃娃[/B] 发表: 写的太好啦!就是这这个感觉！

到中流击水

写得太好了，我也有同感！尤其是楼主这个比喻太绝了：“冬泳就如同重庆人吃火锅，虽辣得你眼泪花花、鼻涕长流、口干舌燥，但你仍旧大吃特吃并会上瘾，因为你就追求这种辣得刺激、舒坦的感觉。”

［此帖子已被 到中流击水 在 2007-11-6 21:00:22 编辑过］

兔宝宝

您想强健吗?那么去冬泳吧！

KTW

冬泳可以促进人体血管的扩张，增强血管的弹性，防止血管硬化；
可以增强人体御寒耐寒的能力，少患感冒；
可以大大加强心脏的供血功能和肺的呼吸功能；
可以提高人体免疫力，改善人体微循环，对高血压、心脑血管疾病的预防大有裨益。
您想强健吗?那么去冬泳吧！