《 健 康 金 语 演 示 》 -- 李 洪 涛

雨丝点点

           《 健 康 金 语 演 示 》 -- 李 洪 涛

                                           http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxNTExOTEy.html

雨丝点点

      本演示文集是从大量谈健康文章中，经提炼修改编辑而成，谈人们比较关心的健康话题。      
      全文分五大部分共75幕。力求文字通顺简练，希望能给阅读者在健康认识和做法上有所帮助。希望您读后多提宝贵意见。

                                                       编辑和软件设计 李洪涛

我心向佛

海米

言简意赅，金玉良言，醒世名言，背景优美，音乐舒缓，乃上乘佳作，受益匪浅，仅致谢意。

渤海辽河

一江春水00

深蓝色海豚

经典之作！雨丝点点制作的非常漂亮。

雨丝点点

选自《健康金语演示》 五：科学生活篇
在生命的奥妙中，没有比节奏更伟大的了---巴甫洛夫
每个人都应努力探索自身的生活节奏规律和周期的生理特点，科学确定自己的生物钟。
所谓规律生活就是科学的规范自己，到时该干啥就干啥，天天如此形成习惯。比如到睡觉时间就困，到大便时间就得去厕所，到锻炼时间不活动就难受，这样长此以往形成的科学生物钟对身体健康特别有利。
十二把健康金钥匙是：
晨起一杯水；
右侧卧睡；
只吃七分饱；
经常运动；
爱音乐读书；
常吃豆；
戒烟限酒；
和谐性爱；
脱离孤独；
勤用脑；
多喝茶；
乐对人生；
睡眠对人的健康特别重要。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。睡姿右侧睡为好，要像弯弯的月亮。
世界权威专家总结出三慢四快长寿秘诀是：
吃饭要慢、发怒要慢、心律要慢。
走路快、反映快、便的快、入睡快。

雨丝点点

健康九多九少歌谣：
少烟多茶、少酒多水、少糖多果、少肉多菜、少盐多醋、少怒多笑、少药多练、少车多步。
养生需恪守的“九不过”原则:
衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累、安不过度、喜不过望、怒不过暴、利不过贪。
九种食物堪称天然脑黄金：
鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、南瓜、葵花子、香蕉、海带、芝麻、
生活不可缺的十种健康食品：
菠菜、蕃茄、巧克力、马铃薯、 蘑菇、大豆、鸡蛋、核桃、鱼、橙子。
2007年全球健康食品排行榜：
蔬菜：红薯、 胡萝卜芹菜、 茄子、雪里蕻白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜。
水果：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子
洋葱有蔬菜皇后的美称。
它含有丰富的维生素，胡萝卜素、前列腺素、及硫氨基酸等成分，
具有降低血脂和血压的功效，具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用，能降低癌症的发生率，饭桌不离洋葱其保健作用特为有效。
纯天然排毒食物一览表：
绿豆；猪血；
海带；茶叶；
无花果；胡萝卜；

海米

海米 发表于 2012-7-25 13:27
言简意赅，金玉良言，醒世名言，背景优美，音乐舒缓，乃上乘佳作，受益匪浅，仅致谢意。

我是受益者，应该谢您才是，，，

水上漂漂

雨丝点点 发表于 2012-7-27 10:30
健康九多九少歌谣：
少烟多茶、少酒多水、少糖多果、少肉多菜、少盐多醋、少怒多笑、少药多练、少车多步 ...

学习了：十二把健康金钥匙、健康九多九少歌谣，谢谢雨丝点点。