关于冬游与冷水浴之浅见

gevala007 · 发表于 2012-3-21 10:43

本帖最后由快乐老头于 2012-3-21 17:45 编辑

            这里说的冷水浴是指在自然水域里的淡水河内游泳。冷水浴指的是在家里用冷水淋浴。

   我是一名冬泳新人。去年夏天游到了现在。一直在我们县里的小河里冬泳。自从冬泳后，精气神越来越来。但先天体质不好，不注意的话还是会有点小感冒。但总的来说，冬泳利大于弊。现在扁桃体没再犯了。

   前两天，因为涨水，河水变的很浑浊，都是泥沙水。就在家里冷水浴。中午，晒了一下太阳，就去冲了一个冷水浴，想保持一下状态。虽然自来水和河水水温相差不大，但身体感觉自来水要冷点。冲完后，身体就不舒服了。第二天早上起来，头痛，全身痛，有点低烧,胃不舒服，没食欲。最后，看了老中医生，说我这是寒热证，吃了药，头痛，睡了一天，晚上吃了药后，胃不适，吐了一地，吃进去的食物都吐出来了，之后才感觉好多了。今早基本恢复正常。但还是感觉有点虚。

由此，冬泳和冷水浴不同。我在冬泳前一般要做足热身运动，严格控制下水时间，一度一分钟，在不打颤之前上岸。冬泳完了，跑步回家。还有就是在冬泳过程中全身运动。所以不容易感冒。经常冬泳身体适应了。而冷水浴之前没热身，洗完了也没跑步。还有就是冷水浴不是全身运动只是皮肤运动。这可能是造成感冒的原因。虽然我适应了冬泳，却下意识的认为自己冷水浴没问题。有古话叫“差之毫厘，谬之千里”。冬泳和冷水浴大不同。


   综上所诉，为了健康，要科学冬泳。不能盲目冷水浴。

gevala007 · 发表于 2012-4-22 09:15

渐入佳境发表于 2012-4-17 07:18
你来了一样能游，适应就好了。

地点是在哪儿？

gevala007 · 发表于 2012-4-22 09:15

乐分享发表于 2012-4-17 15:26
毫不掩饰地说，我肯定不行。到时候手都被冻的不知是谁的了，啥也干不成啦，只能矗在那里赏景了。: ...

渐入佳境 · 发表于 2012-4-22 20:25

gevala007 发表于 2012-4-22 09:15
地点是在哪儿？

黑龙江省佳木斯市松花江

gevala007 · 发表于 2012-4-23 09:17

渐入佳境发表于 2012-4-22 20:25
黑龙江省佳木斯市松花江

松花江冬天很冷啊。冬天冬泳一定很有挑战。我在四川芦山青衣江，常年都在零度以上。和你们比上小屋见大屋了，向您们致敬、学习！！！现在松花江江水温度是多少？您每次下水游多少分钟？

一江春水00 · 发表于 2012-3-21 10:52

渐入佳境 · 发表于 2012-3-21 11:00

      多谢你把亲身体会拿出来给大家分享！
      请问你们当地冬季是什么样的气温（自来水河水温差不大）？冷水浴时是在室外吗？
      我跟你一样，如果不能去江边就在家或者单位在室内用冷水淋浴，也用过在浴缸里放满自来水浸泡的方法。
      还有个习惯，从江边慢跑回来第一件事是进浴室，把满身的汗从头到脚冲净（网上说汗液积聚在皮肤表面不好），等于又来了个凉水澡，一直无恙。但这是你所说的之前有运动（慢跑30-50分钟）的凉水澡。

gevala007 · 发表于 2012-3-21 11:05

本帖最后由 gevala007 于 2012-3-21 11:09 编辑

渐入佳境发表于 2012-3-21 11:00
多谢你把亲身体会拿出来给大家分享！
请问你们当地冬季是什么样的气温（自来水河水温差不 ...

我在四川芦山，冬天都在0度以上，河水一般零上几度的样子。自来水河水相差2、3度吧。冷水浴我是在家里淋浴。您是哪儿的？你们哪水温如何。

冷水浴和冬泳还有个人体质的差别，有人体质好点就没事，体质差的不注意就是出状况吧。冷水浴和冬泳不一样，但都要科学才行。

昕耀华夏 · 发表于 2012-3-21 11:11

分享你的感受，很好！

KTW · 发表于 2012-3-21 11:17

乐分享 · 发表于 2012-3-21 15:12

认识冬泳，学习冬泳，感受冬泳，坚持冬泳。分享您对冬泳的感受。

渐入佳境 · 发表于 2012-3-21 17:53

gevala007 发表于 2012-3-21 11:05
我在四川芦山，冬天都在0度以上，河水一般零上几度的样子。自来水河水相差2、3度吧。冷水浴我是在家里 ...

我这里是黑龙江省佳木斯市，冬泳在松花江。冬天下水时一般在中午，当时气温-20℃左右（现在好了-5℃左右）。水温0℃。

wolfman · 发表于 2012-3-21 18:36

三溪泉 · 发表于 2012-3-21 19:07

如意小舟 · 发表于 2012-3-21 21:12

本帖最后由如意小舟于 2012-3-21 21:13 编辑

是的，有同感，冬泳和冷水浴大不同。冷水浴痛苦感比冬泳大，健身效果比冬泳小。原因以后专贴谈已见。

心中有爱 · 发表于 2012-3-22 09:37

谢谢分享，学习了

心中有爱 · 发表于 2012-3-22 09:35

谢谢分享，学习了

山苗 · 发表于 2012-3-22 15:56

gevala007 · 发表于 2012-3-22 20:18

如意小舟发表于 2012-3-21 21:12
是的，有同感，冬泳和冷水浴大不同。冷水浴痛苦感比冬泳大，健身效果比冬泳小。原因以后 ...

期待您的冷水浴专贴！冬泳人容易将两者混为一谈。冷水浴不科学的话，危害挺大的。我就切身感受了。

渤海辽河 · 发表于 2012-3-23 12:31

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关于冬游与冷水浴之浅见

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