本帖最后由 李洪涛 于 2013-8-11 15:11 编辑
德体毅智 健康生命的四个关键字 三水共寿礼 如何实现健康并能够长寿，是人们都比较关心的切身实际问题。根据自己长期实践生活的体会，我觉得人要健康和长寿，离不开德、体、毅、智这四个关键字。这四个关键字和世界卫生组织提出的健康四个基石是一致的。有“德”心里才能保持平衡，“体”就是适量运动，“毅”力能强制自己要戒烟限酒，养成健康习惯。有“智”就能使膳食合理，生活得更加科学。因此“德、体、毅、智”这四个关键字和“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”的健康四基石思想是一致的。 德对一个人来说，是健康的前提，是健康的基础和保障。大家都知道流传在人们中间的“好人长寿”口头禅，实际在两千多年前孔子就谈过“大德必得其寿”。所谓德就是人品，人的修养，做人的准则。大德、厚德就是一个人品德高尚，为人净洁，说通俗了就是个“大好人”。好人的特点是共同的，一般来说是个人私有欲望低，淡泊名利，有一颗爱心，热情助人而不损害他人利益，都比较包容、大度、宽厚对人。不愧对他人，生命过程总是坦坦荡荡，活得问心无愧，光明磊落。这种人由于对物质生活要求不高，是“知足者常乐”者，始终对自己的生活十分满意，热爱生活，心情愉快，活得潇洒，生活乐观，使自己始终保持一个良好的心态，没有和很少有心理不平衡的问题，这对健康和生命是特别有益的。在我们高校有些教师就是这样，在职称、荣誉和利益面前从不去争，把它看得较淡，现在有的都已八旬还活得很好。可也有些人把职称和个人利益看得很重，伤透脑筋，想尽各种办法，找领导找评委去争去闹，心理即苦恼而思想压力又大，到头来身体不好，甚至有的过早离开了人世。统观我国历史上也是这样，就拿近一点的清王朝来说吧，大家都知道，乾隆皇帝亲政于民，自己对自己保养也很重视，有一套养生方法，竟活了89岁高龄，而其中有些皇帝过着荒淫无度生活、一手遮天、成为草菅人命的暴君，寿命自然要短，有的皇帝仅活了40多岁就亡命了，再强制百姓、官员呼喊“万岁万万岁”也白扯。 体即体育运动，对人的健康也是很重要的，“运动就是健康，就是生命。”只有坚持经常很有规律运动的人才能健康长寿。人的机体是个统一整体，只有经常运动才能保持机体的活力，加强新陈代谢，既能防御疾病，也能抗御衰老。在我们冬泳群体中，到处可以看到一些中老年人，爱护身体、坚持锻炼，身体都十分健康，有的都年近八旬还头脑敏捷，身体行动灵活自如。可是在我们学校有些人为人很好，就是没有活动习惯，平时不爱动，年龄不大时还觉得健康较好没什么问题，但一步入老年问题就来了，普遍心脏不好，不是心梗就是心衰，有人非常突然就失去了生命，到现在有的还活着也活得十分艰难，十分遭罪。看来体育运动对人的健康和生命真是不可缺少的。 毅力 ，对一个人的健康也是很重要的，体育锻炼是好，那得有毅力坚持，才能使其发挥健康作用。国内有几句非常有体会的话：“生命在于运动，健康在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持在于毅力。”体育锻炼是好，但必须得付出代价，北京有句谚语说得好：“健康就是和舒适和安逸挑战。”人是需要有坚强毅力，要干啥就一定要干好啥，绝不半途而废，对自己身体健康也应有坚强的毅力，凡是有利健康就做，要做到底，凡是对健康不利的就坚决不做，那“戒烟限酒”一定要做好。 智字对健康也是很关键的，“有智者事竟成”，当然实现健康就不在话下了。就高血压病为例，智者就该明白自己高血压的成因，和对人体的危害性，时刻重视监视血压，就是吃药也注意用小剂量多品种，把对人体副作用降到最低。有的泳友血压渐渐恢复正常，身体恢复了健康。而有的人就不行，我的老朋友孙老师，对自己高血压不重视，春天游泳下水早了，在湖内游泳过程时造成脑出血，半身失去知觉，要不是本人游泳技术好，险些丧命，经医院抢救最后靠轮椅活动，近几年造成心衰，靠呼吸机维持生命，原来本是十分健康的人，多么深刻的血的教训啊，由此看出增加智慧提高科学性是多么的重要。人有智就能活得科学，重视饮食，生活规律，都很有益于健康。 综上所述可看出，德、体、毅、智是健康不可缺少的关键字。人要身体好，品德就要好，德为先，始终保持有个良好的心态；经常有规律的运动；自身有坚强毅力坚持锻炼；要用高度智慧，科学的生活，才能收到好的健康效果。我们冬泳群体中的冬泳寿星就是品德高尚、坚持冬泳锻炼的好榜样，他们是生命的强者也是智者，是执行健康关键字的典范，很值得我们认真的学习。为了减少本文篇幅，大家可阅读附在下面的两篇参考文，文由李洪涛撰写、白冰审改和万里雪发帖，大家很容易在网上搜索到。 •参考文1：冬泳寿星光彩怡人 •参考文2：做生命强者和生活的智者 二〇一三年八月七日 | 
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发表于 2013-8-11 15:08
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发表于 2013-10-31 18:20
