吃什么食物补血-家常补血的食物

世雨锦

家常补血的食物
乌骨鸡肉乌骨鸡俗称乌鸡，肉味甘，性平,治療 わきが手術，具有补血益阴、退热除烦功效。乌鸡人血调经，为妇科良药，专治女性虚劳所致的月经不调、腰膝酸软、崩中漏下、赤白带下及各种由虚亏内伤引起的妇科疾病，为补血益阴之上品。
龙眼肉龙眼肉又称为桂圆肉,家庭 ウォーターサーバーならここがオススメ！，自古被视为滋补佳品。龙眼肉性味甘平，无毒，入心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。本品甘平质润，人脾养血之功胜于大枣等果品；其大补阴血、滋液养心之效尤佳，乃果中补血良药。
桑葚桑葚古称桑实、乌葚、桑果。桑葚有乌、白两种，以黑紫色者为佳。桑葚性味甘寒，人肝肾经。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑葚适用于阴亏血少、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等症。
红糖红糖为禾本科植物甘蔗茎之汁，经炼制而成的赤色结晶体，又称黑砂糖、赤糖、紫砂糖。红糖味甘，性温，人肝、脾、胃经，具有养血活血、补中暖胃的功效。红糖与白糖虽同出于甘蔗的茎汁，但中医认为，两者功效截然不同。白糖味甘性凉，具有润肺生津的功效。而红糖则性温，重在养血暖中。红糖在养血之中又有活血之效，故适用于女性产后恶露不尽、口干呕秽、月经不调及宫寒痛经等症。红糖入脾胃，能暖中焦，凡脾胃虚寒、喜热喜暖、胃脘冷痛者均宜以沸水冲服。
鸡蛋鸡蛋是一种营养非常丰富的食品。就补血益阴而言，鸡蛋黄远胜于鸡蛋白。鸡蛋黄滋阴养血，适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、虚劳吐血、胎漏下血、心悸忡怔及盗汗等症。这是中医几千年的经验。李时珍说：“鸡子黄，气味俱厚,男性 熟女，故能补形，昔人谓与阿胶同功，正此意也”。
动物肝脏动物肝脏营养丰富，一般含有肝糖、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B12、钙、磷及铁等成分。它可以改善人体造血系统，促进产生红细胞、血色素，制造血红蛋白等，因此，肝为强壮补血的佳品。总之，动物肝脏无论性质寒或热，均有养血、补肝及明目功效，堪称补血益肝之佳品。
黑豆黑豆不仅可以使头发变得更黑，而且生血养血的功效很好。
发菜发菜的颜色很黑，含有的铁元素很高，用发菜来煮汤做菜，有很好的补血效果。
胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素c，而且还含有胡萝卜素。胡萝卜素对于补血很有好处，是最好的补血汤饮。

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