温馨提示——七招让心脏更健康

古月胡 · 发表于 2012-1-29 20:41

   七招让心脏更健康

  心脏病学家推荐了可降低心脏病危险的妙招。

只要持之以恒，就能收到明显的成效。

1、喝绿茶，绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低

胆固醇及高血压；

2、保证睡眠，中老年人每晚多睡1小时可使冠状

动脉钙化（心脏病主要诱因之一）危险降低

33%；

3、多吃富含纤维的食物，膳食纤维素摄入越多，

罹患心脏病危险就越少；

4、多吃鱼，可降低心脏发作死亡的危险；每天坚

持20多分钟运动，降低1/3心脏病发病率，并

少得糖尿病；

5、丰富日常精神生活，有助于改善生活质量，降

低心脏病危险；

6、夫妻恩爱，婚姻美满少得心脏病；

7、避开二手烟，每天大笑5分钟对心脏益处很大。

            2012.1.29  摘抄

知足者常乐 · 发表于 2012-1-29 20:47

蓝色海湾 · 发表于 2012-1-29 23:09

很简单，易学。谢谢！

燕姿 · 发表于 2012-1-29 23:14

小驴姐吕 · 发表于 2012-1-30 16:09

人到老年是该保养身体，谢谢你

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