学练蝶泳悠着点

乐分享 · 发表于 2010-11-20 11:39

   蝶泳作为四种基本泳姿之一，游起来很有欣赏价值。看到游得好的朋友心里很羡慕。致使不顾年长的我，也萌生了要学会游蝶泳的念头。同时，也为了能全方位的锻炼身体这一指导思想。
   刚开始学时，只是在快游完起水前学着比划几下。当时的感觉是，碟这几下比游完一千米蛙泳还累（这时，心里也在想人们常说的一句话，‘人过三十不学艺  ’都花甲之年了，是不是不合时宜啊！）。过了一阵子，有位资深泳友给了我指导并建议我停游蛙泳，专练一周的蝶泳。可我做不到，不由自主的就游成了别的泳姿。后来有一天，有位泳友对我说，游得有点眉目了（就是说有那么点意思了），听后信心大增。那天断断续续多游了好几个25米。第二天早上做操反弯腰时，突然感到腰椎有一节很疼，当往前弯腰时无明显不适。我马上就意识到这是怎么回事了，从此隔了好一段时间没敢再学练。但又不死心，还没学会呀！就又回到刚开始学的情形，每次下水都少来几下，也弄不清那个疼的感觉是什么时候消失的，虽然不疼了，但心仍有余悸。因功夫没到，也没真正学会，动作的协调性不稳定，感觉好了，25米轻松到边，虽然慢但不觉得累，感觉不好时，游10米都感到困难。
   不管怎样，身体健康安全第一，锻炼为了健康，不能适得其反。
   在此提及此事，主要是想到天冷水凉了，人在水里身体发紧不灵活，对于年长的朋友来说，蝶泳的动作幅度和强度都比较大，游练时要多加注意才好。

旱人 · 发表于 2010-11-20 14:30

旱人 · 发表于 2010-11-20 14:33

方文 · 发表于 2010-11-20 15:09

我和楼主有同感.看来健身也得忽着点

张兴 · 发表于 2010-11-20 15:24

回复 1# 乐分享

好帖，人贵有自知之明！

乐分享 · 发表于 2010-11-21 15:25

回复 2# 旱人

谢谢您的关注！过奖了，不好意思啦。

乐分享 · 发表于 2010-11-21 15:32

回复 3# 旱人

谢谢您的支持！能在这里畅所欲言，与朋友们互相交流，互学互勉，增长见识，吸取经验，挺高兴的。

乐分享 · 发表于 2010-11-21 15:43

回复 4# 方文

   谢谢您的关注、理解和建议，安全健康是首要的。
   持之以恒，坚持不懈，总会有收获。
   祝您健康快乐！

乐分享 · 发表于 2010-11-21 15:53

回复 5# 张兴

谢谢您啦，我很幸运，能
在朋友们的关爱激励下少犯错误最大限度的收获健康冬泳，我很知足啊！

一尾鱼fang · 发表于 2010-11-21 17:33

回复 1# 乐分享

说得有道理。以前见到别人游的蝶泳姿势很美，很羡慕！但自已不懂要领不会游，经你一说我也有一点信心要学游蝶泳。

海豚大侠 · 发表于 2010-11-22 09:22

坚持就是胜利

天地一沙鸥 · 发表于 2010-11-22 09:40

特别是上了年纪的泳友们一定要做好热身活动，防止筋骨拉伤。

乐分享 · 发表于 2010-11-23 15:31

回复 10# 一尾鱼fang

您的先天条件肯定比我好得多，只要喜欢，下决心学，肯定就能学会。在此，支持您，为您加油！期待您成功的好消息。

乐分享 · 发表于 2010-11-23 15:35

回复 11# 海豚大侠

谢谢您的关注，更谢谢您对我的鼓励！

乐分享 · 发表于 2010-11-23 16:01

回复 12# 天地一沙鸥

谢谢您的关爱提醒，年纪大的人在这方面确实应该重视。
我想起了刚开始学时，有位不太熟悉的泳友就说我，这么大年龄了学什么蝶泳，会游蛙泳了，再把自由泳好好学学就行了。他的话好像对我起了激将作用，反而在心里暗下决心，不但要学，我还要学会。可后来发生的情况，就事与愿违了。也使我又一次的理解了什么是心有余而力不足了，科学规律是不能违背的，否则是要付出代价。

一尾鱼fang · 发表于 2010-11-23 21:02

回复 13# 乐分享

谢谢你给我信心！谢谢你的支持！我会努力的。

冬泳快乐就好 · 发表于 2010-11-23 22:31

只要身体健康，想学什么姿势都没有错的。

乐分享 · 发表于 2010-11-24 21:07

回复 16# 一尾鱼fang

相信您的实力，只要努力肯学，成功指日可待。
谢谢您的回复！

乐分享 · 发表于 2010-11-24 21:21

回复 17# 冬泳快乐就好

您说得对！我也是想，健身锻炼为目的，也没有过高的要求，何况又有这么多学习的渠道和机会，只要还有能力，喜欢的就学。
谢谢您的回复！

天真的双眼 · 发表于 2010-12-10 22:10

需要做韧带拉伸练习
多做蝶泳腿的练习
可以用蛙泳手做蝶泳腿的练习
游的时候用蛙泳手打蝶泳腿
慢慢循序渐进
等蝶泳腿比较成熟了
再用蝶泳手配合练习

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