终于可以说话了-----------高兴高兴真高兴

唐西森 · 发表于 2011-12-26 22:53

冬泳也是一年的头一回，以后我会坚持下去，如果出门在外了我的包里一定有游泳的装备的，谢谢游泳让我气多了，胸口不闷了，盼望着夏天的到来，我要用游泳把身体的脂肪耗下去，我是九月来的坚持了三月了，水温从18一直到4度，我是新手渴望老师多指导帮助！！谢谢了

晨泳 · 发表于 2011-12-26 23:00

坚持！坚持！再坚持！

桂平老山 · 发表于 2011-12-26 23:01

持之以恒，继续锻炼，科学冬泳，把握尺度。

紫雨蝶 · 发表于 2011-12-26 23:05

顶一个，坚持

wolfman · 发表于 2011-12-27 01:10

游泳使人身体健康，减肥要有足够的运动量，一般水温（6--7度及以下）较低的冬泳，水里游泳时间较短，人体本能地使皮下脂肪增加以御寒，反而体重有所增加，不过随着水温及气温的回升，水里游泳时间越来越长，脂肪燃烧加剧，体重下降，如果晚饭有所节制（七八成饱），减肥效果极佳。我的一个泳友从去年的100公斤降到现在的87公斤。因人而异，水温在9——18度，足够的游泳量，减肥效果！！！

日不落 · 发表于 2011-12-27 05:14

张兴发表于 2011-12-27 04:57
祝贺您成功坚持了一年冬泳，冬泳不容易减肥。足够的运动量，包括增加跑步等各种有氧运动，减肥才能见效果！ ...

张兴 · 发表于 2011-12-27 04:57

祝贺您成功坚持了一年冬泳，冬泳不容易减肥。足够的运动量，包括增加跑步等各种有氧运动，减肥才能见效果！！！

唐西森 · 发表于 2011-12-27 11:15

谢谢老师的指点，通过冬泳我的确身体有收获了，能在冬泳网学习也是我生活的一部分了，认识老师们是我的福气。谢谢谢谢老师，祝愿冬泳的老师快乐每一天！！！

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