晚上喝酸奶最补钙--------生活常识一

巴迪尼 · 发表于 2011-12-10 08:32

本帖最后由小眼聚光于 2011-12-10 08:46 编辑

,虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情

小眼聚光 · 发表于 2011-12-10 08:45

好，以后俺就晚上哈了！

凉爽 · 发表于 2011-12-10 13:31

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情

巴迪尼妹妹的帖子真好！俺学习照做了！谢谢！

巴迪尼 · 发表于 2011-12-10 08:49

小眼聚光发表于 2011-12-10 08:45
好，以后俺就晚上哈了！

怎么没上大海,这么早上网了.

文彪 · 发表于 2011-12-10 08:50

那就晚上喝吧

青年教师 · 发表于 2011-12-10 08:51

不错，俺借了！

山苗 · 发表于 2011-12-10 08:57

喝酸奶都要科学呵！赞一个！

巴迪尼 · 发表于 2011-12-10 09:46

文彪发表于 2011-12-10 08:50
那就晚上喝吧

巴迪尼 · 发表于 2011-12-10 09:46

青年教师发表于 2011-12-10 08:51
不错，俺借了！

巴迪尼 · 发表于 2011-12-10 09:48

山苗发表于 2011-12-10 08:57
喝酸奶都要科学呵！赞一个！

大地牧歌 · 发表于 2011-12-10 15:59

谢谢巴迪尼，又长知识了！

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-10 17:21

长知识！

鲨鱼皮 · 发表于 2011-12-10 19:13

恩就是这个道理！

青岛腊梅 · 发表于 2011-12-11 00:18

谢谢巴迪尼提醒，俺以后也晚上哈了。

水上飞li · 发表于 2011-12-11 04:36

学习了！

心想事成 · 发表于 2011-12-11 08:28

有道理，俺一定照做~

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