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{四}在米饭里加点菜

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发表于 2007-7-4 12:32 | 只看该作者回帖奖励

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蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积,其中的大量水分可以稀释热量,还能延缓胃排空,所以米饭中不妨添一些蘑菇.笋丁.金针蘑.海带.蕨菜等高纤维蔬菜同吃,既能丰富花样,又能提高饱腹感.

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发表于 2007-7-5 19:12 | 只看该作者

谢谢楼主指点

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