冬泳还要继续吗

gevala007 · 发表于 2011-11-21 16:19

本帖最后由 gevala007 于 2011-11-21 16:20 编辑

因为我从小身体就弱。经常感冒、有鼻炎。所以我很喜欢体育运动。尤其爱游泳。我是一名冬泳新手，游了二十几天，中间没感冒。但昨天一兴奋好像过量，现在鼻塞。前面二十天我游了身体很舒服，但最近几天，一天游两次，游完了。先很精神，但后面就有点累的感觉，想睡觉。现在刚刚尝到冬泳的好处就鼻塞了。我该怎么调整？我准备明天还坚持游！请大家给我点建议。

筱晟象 · 发表于 2011-11-26 21:15

介绍一些自己多年来的冬泳注意事项仅供参考:
victory:

1、脱衣服先让身体、皮肤，适应一下冷空气，适当做一下准备活动，但别出汗，下水时身上千万别有汗；

2、在水里游泳的时间，不能与人攀比，不能强求自己多游，（新人第一年容易逞强多游）根据个人体质，慢慢寻找适合自己的科学锻炼时间、方式；（别忘记：青岛冬泳还有与其它地方不同的，出水还有个冲淡水，）

3、冬泳后不要马上将衣服都穿上，先穿上鞋，先穿一些单衣，做一些运动致使身体到发热为好，是身体中的凉气挥发掉，然后再穿上外衣。

刀锋 · 发表于 2011-11-21 16:22

只要不发烧，都可下水，下水前，捧一汪冷水先清洗一下鼻腔，适应下低温

KTW · 发表于 2011-11-21 16:33

gevala007 · 发表于 2011-11-21 17:46

今天老中医给我说冬泳不好。

山苗 · 发表于 2011-11-21 20:10

由鱼 · 发表于 2011-11-21 20:34

gevala007 发表于 2011-11-21 17:46
今天老中医给我说冬泳不好。

好像中医都不提倡冬泳，说刺骨寒风伤筋骨。这个要跟着感觉走，感觉好就游，不好就不游。

爱好冬泳 · 发表于 2011-11-21 22:49

坚持！

四海 · 发表于 2011-11-21 23:50

本帖最后由四海于 2011-11-21 23:59 编辑

刀锋发表于 2011-11-21 16:22
只要不发烧，都可下水，下水前，捧一汪冷水先清洗一下鼻腔，适应下低温

冬泳上来后一定要跑步，跑一会步身体发热停止，怎样就不会以上现象。

ynspqwg · 发表于 2011-11-21 23:09

本帖最后由 ynspqwg 于 2011-11-21 23:10 编辑

中医你也相信啊？搞中医的大多都是江湖骗子。崇尚中医的朋友别拿砖头砸我哈

，如果是感冒了就停几天，等好了再游，锻炼身体是为了增强体质，游泳并不能治感冒。如果一天游两次觉得有点累，就游一次。一口气不能吃成胖子，游泳贵在坚持，锻炼身体的度以不疲劳为好。

四海 · 发表于 2011-11-21 23:58

ynspqwg 发表于 2011-11-21 23:09
中医你也相信啊？搞中医的大多都是江湖骗子。崇尚中医的朋友别拿砖头砸我哈，如果是感冒了就停几天，等 ...

有时候轻感冒一冬泳，上来以后跑跑步身体一发热就好了。

gevala007 · 发表于 2011-11-22 08:03

因为在吃中药，所以今早游了几分钟。

水八路 · 发表于 2011-11-22 09:46

进一步理解“坚持”！

松鼠 · 发表于 2011-11-22 20:05

gevala007 发表于 2011-11-22 08:03
因为在吃中药，所以今早游了几分钟。

我冬泳有两年时间了，同我一起冬泳的许多人都有这种经验：如果觉得自己有点快感冒了，或有点感冒了，马上洗一下冷水浴，这样反而就不感冒了。当然，水得冷些，这个季节还行。这是真的。如果感冒重了是否可行俺不知道。俺就是这样有两次都解决了感冒问题！我想了，这有一定道理：冬泳的人首先不怕冷水，用冷水一冲，能把身体内的热劲儿带出来，这样就增加了身体的发热，并对外界的寒冷有了抗衡力。所以就治好了感冒。当然，不能冷水冲时间长，不然就适得其反。不冬泳的人不能这样做。因为这样一冲他们受不了，感冒反而会加重。

日不落 · 发表于 2011-11-23 05:57

我冬泳五年了，开始也疑惑冬泳好还是不好？到现在还有很多人说不好，尤其中医！但实践证明：只要坚持科学冬泳对身体大有好处还是可以肯定的！

一度一分钟！不要多游！

汾河魂郭 · 发表于 2011-11-24 20:14

本帖最后由汾河魂郭于 2011-11-24 20:15 编辑

坚持游吧

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