11-20周日上午NIKE10公里+冬泳节

anping

睡过头吃好早饭快7点急匆匆出发
还好地铁准时7点3刻赶到中国馆
发现车都存满还排队决定背包跑
往起点赶一直没看到悠泳的黄旗
鸣枪开跑2分钟左右通过起点
Nike组织和气氛非常给力
好几处大喇叭和加油拉拉队
让我心跳频频加快
一路跑还是保持较匀速
有跑坡训练基础上桥不减速
转弯后最后一段直路冲刺
计时点50"自己掐表48"左右
出来时就带好泳具赶去月亮湾冬泳节
路过售票处推介玉兰桥训练池
温水游泳20元一次半年卡还有优惠
慢走绕一圈到月亮湾
外面看不出冬泳节气氛
保安问是冬泳的就放我进去
以前来过轻车熟路到更衣室
没人问没人收费也没人发钥匙
问问原来是冬泳协会的才有
没有更衣箱钥匙就找个空的
脱光先淋浴冷水一阵激灵
进去发现冬泳的都是老一辈
对我这种另类投过来异样的眼光
反正谁都不认识独自热身
还好今天阳光不错岸上不冷
先全身泼冷水激一激
下水还是有点冷的发抖
先在浅水区拼命游几个来回
渐渐感觉不冷了深水50m游个来回
大概一刻钟牙齿开始打架赶快起水
看来脂肪积累太少
更衣室小人多拥挤不少老大爷引吭高歌
洗好出来还有稀稀几人跑过终点

许昌冷气鱼

回家再来个10km，冬泳有效果

ltzk

chenrong

http://sports.qq.com/a/20111123/000229.htm#p=3

游牧人

游牧人

wjm

潘冬子

发点冬泳人跑步的照片就更好了，12.4上海马拉松也有全国的冬泳人参加哟！

石大榴