耐寒锻炼可防病

白山龙

　　五年前，我就认识一位老人，他当时就五十多岁，手脚勤快，性格开朗，唯一遗憾的就是身体不太好，他有近二十年的慢性支气管炎(即“慢支”)史。每到秋末冬初，伴随着冷空气入侵，他就三天两头感冒，咳嗽、咳痰、喘息，都是家常便饭，有时甚至出现心慌、胸闷的症状。老人服用了许多药物，症状虽然减轻，但病根并没消除，必须等到次年春暖花开，老人病情才“自然消解”。时轻时重、年年复发的病情，使老人对寒冷的天气特别痛恨，他甚至幻想人类能控制自然气候，让四季都变成春天。

　　我很理解老人的心情。因为寒冷的天气的确是诱发“慢支”的主要外因。现代医学早已阐释清楚寒冷与支气管炎病发作的关系：冷空气使呼吸道局部温度降低，毛细血管收缩，局部血液减少；寒冷又导致黏膜上皮的纤毛活动减慢，使气管排出进入呼吸道的细菌的功能减弱，外界的或寄生于呼吸道中的病毒和细菌就会乘机肆虐，导致支气管炎病的发作。同时，在冷空气刺激下，支气管黏液腺分泌物增加，平滑肌痉挛，导致气道阻力增加，分泌物排出困难，从而引起病症的急性加重。

　　不过，寒冷毕竟只是诱发“慢支”的外因，而不是内因。对于老“慢支”患者来说，进行适当的体育锻炼，有益于提高机体的耐寒能力和抵抗能力，使得支气管黏膜对冷空气产生了适应性，这其实就是一种“耐寒锻炼”。

　　再说说我认识的那位老人。前年，由于工作和生计需要，他被聘为一家公司的采购员，整天在外边跑业务，或步行，或骑车，冷暖无碍，风雨无阻。令我称奇的是，这年冬天，老人的“慢支”居然没有复发。医生说，这极可能是耐寒锻炼起的作用。老人就更有信心了，去年至今，一直坚持耐寒锻炼，“慢支”真的一次都没复发过。

　　当然，老人病情的痊愈可能只是个例，一般老人也不必效仿那种“风雨无阻到处跑”。但对“慢支”患者而言，主动进行耐寒锻炼，肯定有益于预防“慢支”的复发。耐寒锻炼的方式很多，户外散步、慢跑、做广播操、打太极拳、户内擦洗冷水澡，等等，只要是接触寒冷的运动，都算是耐寒锻炼。不管采用哪种方式方法，都必须遵循以下原则：因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。最好能从秋季就开始，老年人可选择运动量不太大的项目，避免因剧烈运动而突然加重心肺负担。

　　　　《科学养生》

自由人

冬泳人不怕冷

清清明月

是的必须遵循：因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒.

闲鱼6699

今年开始参加冬泳.

兴安北极熊

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冬泳人不怕冷