游泳中抽筋怎么办？

嫩江一叶

抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。 抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。 手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。 手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。 手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。 大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

南极仙翁

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迎风博浪

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好帖！游泳当中腿部确实是很危险！学习了！ 发一个腿抽筋的视频悲剧！ 一女子在游泳馆溺死全程 救生员冷眼旁观30秒，不负责任的救生员，秩序混乱的游泳馆。酿成人生悲剧！ 2011年2月26日，青岛国信体育中心游泳馆，一对姐妹来到水深1.2米的第一泳道。妹妹腿部抽筋，泳池溺水。现场监控录像记录了全过程，从当事人发生溺水情况到没有知觉，没有人救援。直到其漂浮在水面上，才被救生员看到，却又迟疑30秒，才将其拖上岸，此时已经错过了救援最佳时机，且救援措施表现了极强的不专业性。