秋天游泳注意事项

jinzhen

注意事项：
1 、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉；
2 、下水前应适当活动一下全身，不要过量；
3、 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；
4 、不要一人单独在水中锻炼；
5、 感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；
6 、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；
7 、上岸后要迅速将身上的水擦干；
8 、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9 、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

KTW

游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

jinzhen

quote]游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
KTW 发表于 2011-9-1 10:07 [/quote]

KTW

"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。

jinzhen

"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。
KTW 发表于 2011-9-1 10:14

成龙

jinzhen

成龙 发表于 2011-9-1 10:17

KTW

等到进入12月份，我冬泳的时间就要改为中午前后了。要么饭前半小时，要么饭后半小时，游泳后，没有一点不适感。

晋中海豹

jinzhen

等到进入12月份，我冬泳的时间就要改为中午前后了。要么饭前半小时，要么饭后半小时，游泳后，没有一点不适 ...
KTW 发表于 2011-9-1 10:21

jinzhen

晋中海豹 发表于 2011-9-1 10:25

爱水

回复 1# jinzhen

谢谢您的关心和提醒，天凉了游泳一定要注意身体，注意安全！

jinzhen

回复  jinzhen

谢谢您的关心和提醒，天凉了游泳一定要注意身体，注意安全！
爱水 发表于 2011-9-1 10:36

冰之雅

哈，都做到了，就是第六条，每次游完穿好衣服就得吃，习惯了，所以，怎么游不瘦，是不是要改改啦

KTW

回复 10# jinzhen
因为，中午的时候，阳光灿烂，气温在冬季的此时，也算是最高的。

冰之雅

"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。
KTW 发表于 2011-9-1 10:14

嗯，同感！

jinzhen

哈，都做到了，就是第六条，每次游完穿好衣服就得吃，习惯了，所以，怎么游不瘦，是不是要改改啦
冰之雅 发表于 2011-9-1 10:44

呵呵，冰版的身材很好啊！不要太瘦噢!

KTW

嗯，同感！
冰之雅 发表于 2011-9-1 10:46

"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。
不过，常人都这么说"运动前后一小时不要进食"。我自己觉得无所谓。

KTW

回复 17# jinzhen

咱亏就亏在这瘦字上，冬泳时，只能下水就出水，2~3分钟的时间，没法子，没膘啊。

jinzhen

回复  jinzhen

咱亏就亏在这瘦字上，冬泳时，只能下水就出水，2~3分钟的时间，没法子，没膘啊。
KTW 发表于 2011-9-1 11:05

那就多练点膘出来！