养生健康歌

晨泳

春夏及三秋,早起与早眠;

天阴湿气重,睡早起要晚;

夏不图太凉,冬不求太暖;

清晨常开窗,衣袜常洗换;

被褥常晾晒,清洁少污染;

春秋温差大,衣服常增减；

还要说锻炼，意义不一般；

生命靠运动，最忌慵与懒；

健身项目多，动静与急缓；

适合练什么，自己来挑选；

切勿贪图多，贪多嚼不烂；

始终要如一，中间不能断；

坚持数年后，体强身有键。

最后说嗜好，应该有一点；

挥毫练书法，抒腕抚琴弦；

泼墨习绘画，对棋争楚汉；

引亢高歌唱，相邀舞翩翩；

寄情养花鸟，凝目赏古玩；

静心垂钓丝，结伴登高山；

无拘又无束，兴趣要广泛。

健康又长寿，人人都企盼；

自己少受罪，亲人少挂念；

单位少花费，社会少负担；

利国又利己，老少都喜欢；

听罢健身歌，问君有何感；

是否跃跃起，放开手脚干；

如虎跳山岗，似龙行九天；

喜看夕阳中，尽是老神仙。

摘自长春市冬泳专区

傲雪寒梅

养生健康歌

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