春夏及三秋,早起与早眠;
天阴湿气重,睡早起要晚;
夏不图太凉,冬不求太暖;
清晨常开窗,衣袜常洗换;
被褥常晾晒,清洁少污染;
春秋温差大,衣服常增减;
还要说锻炼,意义不一般;
生命靠运动,最忌慵与懒;
健身项目多,动静与急缓;
适合练什么,自己来挑选;
切勿贪图多,贪多嚼不烂;
始终要如一,中间不能断;
坚持数年后,体强身有键。
最后说嗜好,应该有一点;
挥毫练书法,抒腕抚琴弦;
泼墨习绘画,对棋争楚汉;
引亢高歌唱,相邀舞翩翩;
寄情养花鸟,凝目赏古玩;
静心垂钓丝,结伴登高山;
无拘又无束,兴趣要广泛。
健康又长寿,人人都企盼;
自己少受罪,亲人少挂念;
单位少花费,社会少负担;
利国又利己,老少都喜欢;
听罢健身歌,问君有何感;
是否跃跃起,放开手脚干;
如虎跳山岗,似龙行九天;
喜看夕阳中,尽是老神仙。
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原文由 [B]冰水清人[/B] 发表: 健康又长寿,人人都企盼;自己少受罪,亲人少挂念;单位少花费,社会少负担;利国又利己,老少都喜欢;
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