游泳是老年人健身的好方法

夜航船

游泳是老年人游泳健身的好方法

游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的好方法。
       参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管机能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的。同时，水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。
       老年人水中健身在欧美一些国家开展的非常普遍。人们称之为“水中疗法”。健身部门专门为老年人开设水中锻炼课，讲授各种水中锻炼方法及身体为的影响。

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龙腾

泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的好方法。