游泳注意问题

冬泳343

游泳注意问题

不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
　　游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。
　　上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。
　　饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
　　游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
　　
高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
　　
心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。
　　
患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
　　
患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
　　
某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

注意卫生
　　
泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体

操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
　　
很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。
　　
如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。
　　
公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。
　　
所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。
　　
游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。
　　
现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。
　　
游泳是消暑的好方法，也是强身健体的最佳选择。很多放假的学子利用假期与水亲近，但游泳后，有些人的双眼往往会充血、酸痛，如果置之不理，任其恶化下去很可能会引发严重的眼病。游泳后及时滴消炎眼药水是预防眼病的有效手段之一。

医生提示
　　
医院提醒游泳爱好者，要重视游泳后的眼健康，必须滴抗菌眼药水，如氧氟沙星抗菌滴眼液，不要怕麻烦。从游泳当天起每24小时滴3次，每次1-2滴，连续2-3天，如果几乎天天游泳的话
，要坚持用药。患有红眼病(急性结膜炎)、麦粒肿者应自觉远离泳池，避免加重病情和传染他人的机会，这样，于人于己都有益。
　　出汗时也不宜游泳。因为出汗时体表毛细血管扩张，体热散失，毛细血管遇冷水会骤然收缩，病菌、病毒易侵入，使人生病。

摘自百科名片

海豚大侠

游泳必读。

爱好冬泳

学习欣赏！

商丘山风

       是的，游泳是一项非常好的运动，但一定要科学游泳，因人而异，因情而异，不可盲从，不可主观臆断，水可载舟亦可覆舟，无论从事什么运动，都要以生命安全为前提，每一年的夏季都是溺水事故高发的季节，多少生命都是因为对游泳的一知半解或掌握不当而丧失生命，因此，我们提倡游泳，更提倡安全科学的游泳。谢谢冬泳343老师！

冬泳343

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鲨鱼皮

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渊渊

好贴 学习了

我喜欢冬泳

     谢谢冬泳老师，又给我们上了保健课，

明月如霜

国外一项研究表明，最常见的30多种体育运动，游泳排名最佳项目第一位。游泳是一项水平运动，四肢、大脑、心血管、呼吸系统、平衡性都能得到锻炼，游泳的载体是柔软的水，在水的抚慰下，人体可以极度放松，几乎没有碰撞的伤害。除塑身健体外，心情也感觉很愉快，冬泳又增加了冷刺激，可以提高免疫力和抗寒度。但是游泳最可怕的是溺水，瞬间就会丧失宝贵的生命，这样不幸的事件每年都会发生，正像玫瑰版主说得那样：水可以载舟，也可以覆舟。所以安全永远要放在第一位。

jinzhen

游泳注意问题

不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意， ...
冬泳343 发表于 2011-7-22 20:04

    学习受益！

心想事成

回复 1# 冬泳343


     谢谢冬泳343的温馨提示，拜读了

冬泳343

学习欣赏！
爱好冬泳 发表于 2011-7-22 20:31

   

冬泳343

是的，游泳是一项非常好的运动，但一定要科学游泳，因人而异，因情而异，不可盲从，不可主观臆断，水 ...
豫商玫瑰 发表于 2011-7-23 10:33

   

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鲨鱼皮 发表于 2011-7-23 13:58

     

冬泳343

好贴 学习了
渊渊 发表于 2011-7-23 14:54

   

冬泳343

谢谢冬泳老师，又给我们上了保健课，
我喜欢冬泳 发表于 2011-7-24 16:37

     

冬泳343

国外一项研究表明，最常见的30多种体育运动，游泳排名最佳项目第一位。游泳是一项水平运动，四肢、大脑、心 ...
明月如霜 发表于 2011-7-24 19:36

   

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jinzhen 发表于 2011-7-25 00:04

   

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谢谢冬泳343的温馨提示，拜读了
心想事成 发表于 2011-7-25 01:07

   

爱好冬泳

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