喝酒保健指南（转帖）

日不落

男性饮酒保健指南http://health.msn.com.cn 2011-07-15 01:46:41 来源: 家庭医生在线

　　夏天夜幕降临后，气温下降，很多男性朋友喜欢仲夏夜纳凉、聚餐、在愉快聊天喝酒的同时，不知不觉中就会摄入大量的鱼虾肉类等高蛋白、高热量的食物。夜夜酒足饭饱，除了日渐增加的啤酒肚，随之而来的会是一系列身体指标的异常，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症以及脂肪肝等也会出现。
　　营养专家建议，男性吃夜宵时可选择一些蔬菜、鱼虾、豆制品等易消化的食物，烹调方法可选凉拌、清蒸、煮、炖等，红烧、油煎、炸类菜肴选择一种即可。
　　不要贪杯，喝酒前可先吃一点提供碳水化合物较多的粥、面条、馒头、花卷、点心或玉米等，以保护胃黏膜，不宜空腹喝酒，尤其不要大量喝冰镇的啤酒，以免引起胃肠痉挛。
　　在吃饭的时间上也要注意尽量不要超过晚上9点，吃饱饭之后也不宜马上睡觉，可适当散散步，待胃中食物消化掉之后再入睡。

寒江搏浪

养生之道！学习了！

紫色玫瑰

日不落大哥发的好帖！您做到了么？

日不落

日不落大哥发的好帖！您做到了么？
紫色玫瑰 发表于 2011-7-16 10:44

    现在做的挺好了，除了来朋友一般不喝酒了！

紫色玫瑰

现在做的挺好了，除了来朋友一般不喝酒了！
日不落 发表于 2011-7-16 15:03

您的朋友多，饭局多，那还是喝酒的时候多啊！

松江浪涛

养生之道！学习了！

日不落

回复 5# 紫色玫瑰


    哈哈！揭老底！！

小舟

戒烟限酒，健康常有。

南湖航船

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