找回密码
 注册
查看: 2722|回复: 32
打印 上一主题 下一主题

冬泳止寒小技

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-1-20 20:58 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   首先,老冬泳多是从夏秋开始循序渐进的,有"古诗"为证___"冬泳知时节.夏秋须起程,陏凉潜入寒,孰冷亦不冷."
   其二,入水前的热身淮备要充分(别过分),天再冷也做到全身暖活不汙为度.再泳装做套徒手操适泠几分钟即可下水,反之马虎简化会越下越怕冷.
   其三,入水后大暴大叫,实际不会止冷反助冷,平靜的慢移入水,从容不惊,胸有成竹的数游三,四十次之后就可油然渡过了这段冬泳中不可避免的寒冷期.
   其罒,适当的在寒颤前多提前出水,及时着装,进入整理复温期,用小步漫跑或大步快走(特别适合中老)等中强度,不太累的较长肘间的活动,达到身暖微汗无涕为佳.反之,欠下寒债,一天怵冷,还可能伏畄隐患.增加冬永的寒觉及误区.

评分

参与人数 6威望 +23 收起 理由
小李飞刀 + 5 言之有理!过去逞强,效果并不好。
快乐老头 + 10 好经验!
我喜欢冬泳 + 2 很给力!
青清剑圣 + 2 赞一个!
山水一族 + 2

查看全部评分

2#
发表于 2012-1-20 21:31 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2012-1-20 21:41 | 只看该作者
      好帖!学习了。谢谢您的指导!
      银票还未到账,支不出来,先赞一个!
     
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2012-1-20 22:46 | 只看该作者
   好帖,赞一个!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2012-1-21 10:19 | 只看该作者
海原 发表于 2012-1-20 22:46
好帖,赞一个!

龙年快乐,同舟共济!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2012-1-21 10:22 | 只看该作者
山苗 发表于 2012-1-20 21:31

同舟共济!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2012-1-21 10:24 | 只看该作者
乐分享 发表于 2012-1-20 21:41
好帖!学习了。谢谢您的指导!
      银票还未到账,支不出来,先赞一个!

快乐分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2012-1-21 10:59 | 只看该作者
好,支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2012-1-21 11:06 | 只看该作者
好哇!科学指导让一年级新人科学冬泳。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2012-1-21 12:39 | 只看该作者
好贴,
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2012-1-21 12:40 | 只看该作者
好哇!科学指导让一年级新人科学冬泳。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2012-1-21 12:55 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-1-21 10:59
好,支持。

感谢关注!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2012-1-21 12:57 | 只看该作者
gevala007 发表于 2012-1-21 11:06
好哇!科学指导让一年级新人科学冬泳。

冬泳一家人.
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2012-1-21 12:58 | 只看该作者
青岛八大关 发表于 2012-1-21 12:40
好哇!科学指导让一年级新人科学冬泳。

感谢鼓励!
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2012-1-21 19:24 | 只看该作者
欣赏了
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2012-1-21 19:24 | 只看该作者
欣赏了
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2012-1-21 21:11 | 只看该作者
龙年快乐,冬泳快乐!
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2012-1-21 22:14 | 只看该作者
好贴!祝小舟兄龙年大吉,幸福安康!
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2012-1-22 09:45 | 只看该作者
山水一族 发表于 2012-1-21 22:14
好贴!祝小舟兄龙年大吉,幸福安康!

诤友好!
山水一方,同享健康!
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2012-1-22 09:49 | 只看该作者
飘STAVA 发表于 2012-1-21 21:11
龙年快乐,冬泳快乐!

感谢关注  同享冬泳
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-11 07:34 , Processed in 0.068664 second(s), 13 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表