老烟民最该补维C

白山龙 · 发表于 2011-5-1 10:35

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:45 编辑

　　维生素C是知名度最高的营养素，国内外针对它的研究也非常多。在生活中，以下人群需要格外注意补充维C：　　吸烟者。研究发现，由于具有抗氧化等作用，维C可将因吸烟患癌症和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%，同时因为吸烟者对维C的需要量比不吸烟者高40%，因此老烟民一定要注意补充。　　心理压力大的人。有研究显示，当承受强大心理压力时，人体消耗的维C会比平时多8倍。对于这类人，维C具有平衡心理压力的效用。　　生理期女性。女性在这个时段体内铁流失加速。维C能帮助吸收铁质，预防贫血。缺铁性贫血患者补充铁剂时，也可以补充维C。　　另外，由于一氧化碳会破坏维C，久居都市的人应比其他人多摄取2—3倍的维C。在高温环境下工作的人也可在医生的指导下补充维C。　　值得提醒的是，日常生活中，有些“亚健康”症状很可能是维C不足的前兆，如肌肉酸痛、疲劳、倦怠、容易感冒、牙龈易红肿等，在医生的指导下适量补充维C，可能收到良好的效果。　　若平时饮食无法补充足够维C，可适量服补充剂，一般每天100毫克，不超过1000毫克。小剂量多次服用，每天至少补充两次，这是因为，维C在人体内只能停留约4小时，一次补多了容易浪费。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投≠注任何游戏顶级信用≠提现即时到账SO.CC

文苑 · 发表于 2011-5-1 19:47

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:45 编辑

谢谢白山龙版主的介绍！我学习了，真的很需要很及时！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投︴注任何游戏顶级信用︴提现即时到账SO.CC

冬泳343 · 发表于 2011-5-1 20:07

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:45 编辑

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文苑 · 发表于 2011-5-1 22:16

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:45 编辑

我是黄金叶烟涨价时戒掉的，大约是89年左右吧。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投д注任何游戏顶级信用д提现即时到账SO.CC

小马哥龙行天下 · 发表于 2011-5-2 23:01

本帖最后由康愉于 2016-6-29 15:45 编辑

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