老人长寿十条

白山龙

　　1.少食多餐，切忌暴饮滥食。

　　2.保证适量活动：从简单的散步到各项体育活动都可以参加，但不应带有竞赛的心理。

　　3.避免离群索居：应保持与家人、朋友间经常的联系。

　　4.不要停止工作：应早找新的活动，克服年老无用的心理。

　　5.倾听他人意见，乐于帮助别人：别人如果需要老人的经验和教益，应满足他们的要求。

　　6.叶落要归根：应回到熟悉的天地里去生活。

　　7.切忌闭门不出：夫妻俩不要整日呆在一起，闲得无聊，时间长了，会导致莫名的吵架。夫妻双方都应保持自己原有的情趣。

　　8.应参加各种文化活动：退休后，有更充裕的时间从事自己以前被迫放弃的各种爱好

　　9.注意仪容打扮：放弃对体形、服装的讲究，就意味着自暴自弃的开始。

　　10.留出思考的时间：如果不让自己有深入思考问题的机会，久而久之，将导致个性衰退，老年人要有足够的时间回首以往。

白山龙

什么人会长寿

　　随着现代生活水平的提高，人们对长寿问题越来越关注。国外的一些人寿保险公司，对百岁以上的老人经过调查研究，归纳出长寿者具有如下几个特征：

　　1.在家族和兄弟中有不少长寿之人。父母、祖父母、外祖父母6人总共活475年者，本人就有长寿的可能。

　　2.不过分饮酒且不吸烟。平时有良好的生活习惯。

　　3.不吃过咸的食物，多食鱼、蛋类及乳制品。

　　4.听力虽显著下降，但视力还基本保持完好。

　　5.家族中患过高血压、脑溢血的人很少。

　　6.没做过大手术。活到90岁以上的人，在高龄前很少做过外科手术，也就是说，他们没有患过严重的外科疾病。

　　7.平时身体并不太健壮。相当多的长寿者平时体弱多病。在这些人中，发病率较高，但死亡率却很低。

　　此外，大多数百岁老人在性格上有一种倾向，就是乐观、开朗、做事认真、热爱劳动、积极上进，不甘落后于他人。

白山龙

人类长寿五要素

　　1.人类生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。因为生活在这绿色的树木花草环境里，视野所及春意盎然，一片生机。故而胸襟开朗，身体自然健康。

　　2.人类在现代化生活中必须保持活跃的好奇心，要有丰富充实的精神生活。

　　3，每天必须要有适当的工作量。

　　4.必须牢记，切勿饮食过量。只要营养成分适量且均衡，就足以充分供给身体活动所消耗而需要的营养。

　　5.在预防疾病的同时，必须对疾病有进一步的认识，以便更好地医治疾病，而不只是单纯地控制疾病。

自由人

乐观、开朗、做事认真、热爱劳动、积极上进，不甘落后于他人。
认真去做。