科学冬泳好处多多

陆游

提起冬泳，不少人就会浑身颤抖，总觉得那不是常人的行为，担心会冻坏身体。但医疗专家认为，只要坚持科学锻炼的原则，不超量运动，冬泳其实是一种绝佳的锻炼身体的好方法。 

　　冬泳是否如普通人所想，是一种“不要命”的行为呢？但一系列研究表明，冬泳不同于洗冷水澡，后者是局部慢慢地接触冷水，而冬泳是突然地皮肤全部接触冰水。尤其是在哈尔滨，水温和体温相差有37℃，这种强冷刺激会使人的心跳频率加快，身体表层血管迅速收缩，血液流向较深层的血管。一段时间后，机体充分发挥体内调节机制进入适应期，此时，心跳基本稳定，血管舒张，血液又流向表层。就是这样的“一缩一张”，使血管得到了充分的锻炼，专家称其为“血管体操”。 

　　国家体育总局游泳运动金志说，冬泳对关节炎、风湿病、胃病、高血压等病症有着奇特的疗效，这已经得到了实践的证明。芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人们承受其他病痛的能力。 

　　专家同时也强调，并非人人都适合冬泳，比如严重的心脏病患者、皮肤病患者。而普通人冬泳也应循序渐进，长期坚持，合理膳食，每次下水时间不宜过长。

紫衣の罗兰

科学冬泳好处多多

傲雪寒梅

科学游泳好处多 严重的心脏病患者、皮肤病患者。而普通人冬泳也应循序渐进，长期坚持，合理膳食，每次下水时间不宜过长

老梢公

科学冬泳是冬泳人必须遵循的原则

风萧萧

冬泳因人而已，首先要倡导科学冬泳，这样才能好处多多！

天地一沙鸥

陆游说的对,我们做任何事情都要尊重科学,遵循规律.

黑狗鱼

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 科学游泳好处多 严重的心脏病患者、皮肤病患者。而普通人冬泳也应循序渐进，长期坚持，合理膳食，每次下水时间不宜过长

杨万滨

[quote]原文由 [B]风萧萧[/B] 发表: 冬泳因人而已，首先要倡导科学冬泳，这样才能好处多多！ [/quote]

陆游

科学冬泳很重要！