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2011年3月17日运动日记

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1#
发表于 2011-3-17 09:53 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
5点15分起床,吃点面包喝点水就出门了。
5点45到达冬泳基地,然后做热身运动,下水游泳,游了10分钟,蛙泳一会,又仰泳一会,畅快啊!
现在温度上来了,岸边的柳条发芽了,惠风和畅,天朗气清,春天到来了。一切都是那么美好!
游完上岸穿上衣服,跑步去了。慢跑10公里,一身轻松,神清气爽,今天晨练结束了,朝阳升起来了....

昨晚饭后一小时,开始练少林四平大马步。
每次3分钟,做了5次,中间每次间隔3分钟。每次到一分半钟后大小腿酸麻无比,还是坚持了下来。
今天又进步了,比昨天每次多坚持了一分钟,呵呵
2#
发表于 2011-3-17 10:14 | 只看该作者
坚持就是顺利,祝你日日坚持,天天进步。建议将日记归拢在一个帖子里,以后可作资料。
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3#
发表于 2011-3-17 10:15 | 只看该作者
回复 1# 三溪


    这样运动很好,每天做铁人三项赛--游泳,跑步,骑车,我天天也是这样运动的,不过你还多了一项练马步,马步不好练,时间长了腿酸痛,我佩服你的坚持和勇气!
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4#
 楼主| 发表于 2011-3-17 10:33 | 只看该作者
坚持就是顺利,祝你日日坚持,天天进步。建议将日记归拢在一个帖子里,以后可作资料。
三尺雨 发表于 2011-3-17 10:14



    谢谢您的建议
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5#
 楼主| 发表于 2011-3-17 10:36 | 只看该作者
回复  三溪


    这样运动很好,每天做铁人三项赛--游泳,跑步,骑车,我天天也是这样运动的,不过你还 ...
245909852 发表于 2011-3-17 10:15



    是的,四平马步属于低桩马步,每次到最后只能用意念去完成了,不过坚持完成下来后很舒服,我以前练高桩
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6#
发表于 2011-3-17 11:12 | 只看该作者
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7#
发表于 2011-3-17 15:01 | 只看该作者
高兴就好。
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8#
发表于 2011-3-17 17:55 | 只看该作者
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9#
发表于 2011-3-17 18:59 | 只看该作者
楼主的锻炼强度不少啊!
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10#
发表于 2011-3-18 05:55 | 只看该作者
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