让女人年轻15岁的食物2

白山龙 · 发表于 2007-4-13 13:45

　　7.番薯
　　番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。

　　8.鲑鱼
　　深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病，滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素，有助于平稳心情。芬兰的研究指出，一周至少吃一次以上鱼的人，罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期，鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。

　　9.全谷片早餐
　　一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补强蛋白质和钙质，是相当不错的早餐组合，也可以做为点心或宵夜，很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-13 20:47

看着就有食欲

［此帖子已被傲雪寒梅在 2007-5-2 7:40:13 编辑过］

快乐老头 · 发表于 2007-4-14 02:48

看着就有食欲！就想吃！

天地一沙鸥 · 发表于 2007-4-16 20:40

健康食品！

泡~泡 · 发表于 2007-5-13 14:14

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 健康食品！

峰泳 · 发表于 2007-5-13 21:54

让男人年轻的食品是什么？

万里雪 · 发表于 2007-5-15 10:46

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 健康食品！

KTW · 发表于 2012-5-29 11:09

有食欲

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让女人年轻15岁的食物2

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