五谷杂粮养生宝--啥补不如食补!

汉鸭子

要想身体健康，除了段

练还应加强膳食搭配：

养血平肝黄花菜,洋葱降脂最重要;
心血管病食木耳,银耳强身又补脑;
蘑菇生姜降血脂,软化血管食大枣;
茄子防治冠心病,芹菜治疗高血压;
花生能降胆固醇,竹笋降压必有效;
保护血管食蜂蜜,食醋治血利心脑;
降低血脂葵花籽,菠菜绿豆降压好;
补钙降压数油菜,韭菜虾米补肾腰;
常吃箩卜开脾胃,富钾败火是香蕉;
海带含碘去淤结,冬瓜消肿利水尿;
黄瓜减肥能健美,葱姜辣汤治感冒;
番茄富含维生素,常吃菜花疾病少;
大蒜杀菌治腹泻,除湿去寒是胡椒;
鱼虾猪蹄增乳汁,柑橘化痰积食消;
莴苣通乳理五脏,豆奶美容安神妙;
健胃消热包包菜,莲藕安神解酒妙;
芝麻多食维生素,白菜宽胸疏肠道;
芋头散热治淤结,荸荠利咽热火清;
黑豆清眼能明目,健脾利肾数山药;
补中益气马铃薯,抗湿开胃红辣椒;
劝君对病选着吃,强身健体寿命高.

天地一沙鸥

民以食为天.食补最健康!