生活小常识

七星子

        主动咳嗽 可防心肌梗死

　　如果冠心病患者感觉心前区疼痛，或出现早搏，并感到胸闷等症状，则应及时躺下来休息，减少心肌耗氧量。然后，采用主动的用力咳嗽方法，这样可以增加冠状动脉的血流量，改善心肌缺血症状，争取更多的抢救时间。此外，也可用右手握拳轻叩左心前区几下，也可预防心肌梗死的发作。

　　饮食低盐 预防高血压

　　高血压患者作息时间应该有规律，在情绪上，不应有太大的起伏，如暴怒、忧郁等情绪都会对血压产生影响。在饮食上，高血压病人应少摄入食盐，否则盐分容易储存在血管内，吸聚水分，血管容量增加，压力也增加，血管就容易爆裂。还应避免摄入过多动物脂肪，以免引起动脉血管硬化。

　　少食米饭 控制糖尿病

　　糖尿病患者饮食结构要合理，碳水化合物的摄入要控制好，米饭、面条要少吃，因为这些食物很容易被身体吸收，产生的热量很快很多，血糖就很快会上去。患者应少食多餐，一顿饭下来不要超过1两半，严重的糖尿病患者不宜超过1两。另外，增加维生素、蛋白质、纤维素的摄入，适当吃一些粗粮如玉米、燕麦等。

　　多喝开水 抵抗流感

　　感冒后，应及时卧床休息，以减少体能的消耗，增加身体的抵抗能力。另外，还应多喝点开水，将血液中的病毒稀释。如果带有鼻涕或鼻塞状态的，可用大茶缸盛60摄氏度的热水，将整个脸庞放在茶缸的边沿上，让热气冲击鼻子，可以让鼻毛细血管得到扩张，使得鼻塞症状明显改善。  

老梢公

原文由 [B]七星子[/B] 发表:         主动咳嗽 可防心肌梗死  

不同意由此装腔作势

泡~泡

原文由 [B]冰芭蕾[/B] 发表:      写的太好了。看了长知识。

傲雪寒梅

科学饮食好处多多

水中亮剑

和理安排
科学饮食
能活百岁

泳健王子

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大度英雄

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冬泳宝贝

 科学饮食好处多多 ，以后要记得多吃杂粮哦。

泳者无惧

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兴安北极熊

引用：

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原文由 冰芭蕾 发表:      写的太好了。看了长知识。

滨江美人鱼

原文由 [B]老梢公[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]七星子[/B] 发表:         主动咳嗽 可防心肌梗死  

不同意由此装腔作势

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