盛夏来临，不必天天饮用淡盐水！

看海去吧！ · 发表于 2010-7-2 12:39

本帖最后由看海去吧！于 2010-7-2 12:42 编辑

夏季来临，冬泳的朋友们难免会受热出汗，诚然，我们身体流失的盐分也就比平日多了一些。如果不是觉得低钠反应，如：疲惫、口淡、嗜睡、尿清、头昏、或是胃口不适，就无须补充淡盐水！
世卫组织规定：每人每天摄盐不超5克。儿童、老人、患慢病者摄盐应更少！淡盐水再淡，也能导致盐摄量超标，严重危害我们的健康！清晨起床空腹喝淡盐水，更能加重缺水症状，因夜间水分丢失严重，进盐水导致血压升高、肾病、水肿、心脏负担加重，导致心脑血管疾病。
故：口重的朋友无需喝淡盐水；一杯淡盐水是500ml，即使浓度不超百分之0.9，那么含盐量差不多也有4.5克，加上从菜中的摄盐，那一定大大超过了应摄的盐量啊！
室外、高热环境下工作的朋友，出汗较多重体力劳动者，医生主张补充点儿淡盐水，那也得是500ml淡盐水，以百分之0.2~~0.3的浓度为宜，摄盐量达到1.5克即可。

天地一沙鸥 · 发表于 2010-7-2 14:22

室外、高热环境下工作的朋友应该采用科学的方法补充盐分。感谢楼主！~~~~~~

wjm · 发表于 2010-7-2 14:54

多谢二和三楼二位让我分享

看海去吧！ · 发表于 2010-7-2 15:45

回复 2# 天地一沙鸥

甭谢啦！
你我都是酷爱冬泳的人哦！相互关顾是我们的义务耶！

看海去吧！ · 发表于 2010-7-2 15:46

回复 3# wjm

夏季来临，值得关注我们共同的健康噢！

wjm · 发表于 2010-7-3 10:06

回复 5# 看海去吧！

谢谢多多关照了

乐分享 · 发表于 2010-7-3 10:23

学习了。谢谢您对朋友们的关爱！
注意生活点滴，科学养生，确保健康。

看海去吧！ · 发表于 2010-7-3 13:32

回复 7# 乐分享

是啊，生活中你我相互提个醒，会更有利于健康的！

KTW · 发表于 2012-2-2 11:28

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