仰泳技术

快乐的小虾 · 发表于 2006-11-26 19:03

本帖最后由海之燕于 2016-6-29 12:54 编辑

老旱四诀之仰泳

水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.

　　动作结构与技术要点

（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
　　　　水面同时，腕关节屈曲。
（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７）　右手沉入水中，准备捉水。
（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。

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快乐的小鱼 · 发表于 2006-12-12 23:09

真不错!

小仲马 · 发表于 2007-1-7 18:05

还没有学会这种游泳姿势，要努力啊

水朋路友 · 发表于 2007-2-13 13:17

熊图腾 · 发表于 2007-2-14 10:38

原文由 [B]快乐的小鱼[/B] 发表: 真不错!

断箭 · 发表于 2007-2-17 20:40

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-3-10 11:42

不错

北国红豆 · 发表于 2007-3-14 23:00

决定严格按教练的技术要求去练习。

远望一号 · 发表于 2007-3-17 21:47

原文由 [B]小仲马[/B] 发表: 还没有学会这种游泳姿势，要努力啊

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-4-2 08:27

原文由 [B]水朋路友[/B] 发表:

夜航船 · 发表于 2007-4-3 17:45

原文由 [B]断箭[/B] 发表:

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