冬泳人首先要解决的问题---冬泳的目的是什么？

靖哥哥 · 发表于 2010-12-14 19:49

冬泳主要是提高抗病抗寒能力，同时对血管、心脏及皮层表面的血液循环都是有好处的。但不能下水时间过长，否则寒气入侵影响阳气，对身体还不好。正因为下水时间受限制，运动量就上不去，减肥效果就不行了，可能为了抗寒还增加一点脂肪。怎么办？一是控制饮食；二是结合其它慢跑等有氧运动；三是其它季节多游一点，多减一点。