12月2日冬泳日记

海河轻游漂

    这是12月1日的大雾锁津城。我们冬泳人照样冬泳。绝不退却。永远向前！成功了！

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天气预报西北风5-6级，气温下降，最高7度，最低1度。今晨起得很早，想起降温，想添衣服，更想起冬泳人不惧寒冷，跃入水中伟大气概。依然准时出发。骑着自行车，觉得不象天气预报那么冷。也许是心理作用吧，也许耐寒力强了。既然出来冬泳，就一往直前。凌晨6:30来到北安桥冬泳基地，河边还有轻轻地雾，泳友早已在踢毽了。还有泳友跑步去了。我与往常一样，把温度表放在石桌上，换好泳装跑步做操，不停地运动。这是冬泳的特殊的准备活动，既要充分预热，又不要出汗，既要身体各部肌肉活动开，又不要过量，活动了15分钟，再亮亮身子，看看气温1度啊！，泳友们一批一批下水了，我将温度表放在了水中，开始冬泳了，水温不低，与昨日相同啊！我也多游了10米。尝试了温暖期，马上返回了，这样的水温适应了。站在岸边，看看水温，啊！5度水。一样啊！这就是天天冬泳的优势。连续相同的水温，身子感觉是一样的，多游10米。感觉一样。

我上岸换好干运动裤衩，赤身跑步了。这时就要起风了，我又胜利了。反复跑200米，跑了5组。走了5组，共2000米。接着参加踢毽的行列，毽球飞舞人跟上，落点准确踢得稳，协调灵活要求高，反应迅速毽传准，你来我往不掉毽。踢毽回暖好方法。这时还有泳友刚到，“考勤员”趣味地问，迟到了？泳友回答：“天气预报不准，险些缺席。”泳友们在家中温暖的被窝中，听到恶劣天气时，心里犹豫。这就是考验我们泳友的意志的时候。冬泳风雨无阻靠冬泳人的顽强的意志，靠我们战胜恶劣天气的勇气和信心。冬泳人迎着狂风，顶着浪，冰水中游一游。挑战自我心中乐！

近两天雾大寒冷，行人少，锻炼的人群。也偷懒了，我们冬泳人一天不拉照样游。北安桥天天有我们冬泳的勇士，我活动的时间不短了。8:00了。我骑车返回了。丹江里健身广场，做整理放松活动，把全身肌肉放松一下。伸拉一下。按摩一下。便于恢复，保证明天在游泳。这是运动的全过程，

双飞新兵

我们冬泳人，永远向前。绝不退却。

知足者常乐