第二十次冬泳日记-记心中庆亚运

海河轻游漂

             第二十二次冬泳日记-坚信冬泳健身

22日，今天是小雪，是冬泳人值得庆贺的日子，冬泳进入了冰冻期了，北安桥河边见冰碴了。昨天的大风刮来了降温。冬泳人迎接着新一轮的考验。22次的冬泳。自从10月26日以来，到小雪我冬泳游了22次，停游了4次。出勤率82%，自己评估。在泳友们鼓励下。。坚信冬泳健身，冬泳后精神抖擞。劲头实足，天天好心情。跑步冬泳，身体健康。

  小雪到寒冬来。冬泳爽刺激强，冬泳健身高潮。谁冬泳谁受益，我冬泳我坚信，毅力拼搏勤奋，天天坚持冬泳，意志坚过好冬。弘扬冬泳精神，让科学冬泳之花开遍世界各地！

  今天我格外兴奋。小雪到，冬泳到了冰冻期，凌晨5：30。自然醒。对冬泳的装备，仔细检查了一遍，最重要的脖套，是我坚持冬泳的装备，6:00我出发了，星期一，马路上车辆多，上学的学生，上班的工人也增多了。我的自行车骑得正常速度。6:35到了北安桥冬泳基地。泳友们早已完成了任务。在跑步，踢毽，实时气温2度，我立即脱衣服，穿着泳装，亮着身子开始运动，边跑步边做操，让皮肤适应2度的气温，活动了20分钟。皮肤感觉不冷了。带着温度表，测量水温，水温6.5度。然后我跃入水中，好刺激，手心，脚心有些冷意，游 了3分钟，在水中又搓搓身子，皮肤红了。刺激美了。上岸了。带着脖套。立即回暖运动。先甩手，后踢腿。跨步跳。大步跑，运动了10分钟，换好单衣，单裤。慢跑有氧运动去了。几个泳友跑到了解放桥。返回北安桥。回暖了。不冷了。今天又胜利了。坚信吧！冬泳到数九。胜利是我们冬泳人！

白鹅浮绿水

胜利是我们冬泳人！好样的！

海河轻游漂

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    谢谢你，冬泳健身是我们追求的目标。