[转帖]为了你的健康学着点

暖暖夕阳

饭后八宗罪令你红颜薄命 　大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”…… 　　凶手1.饭后吃水果 　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 　　凶手2.饭后饮浓茶 　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 　　凶手3.饭后吸烟 　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。 　　凶手4.饭后洗澡 　　饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 　　凶手5.饭后放松裤带 　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。 　　凶手6.饭后散步 　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。 　　凶手7.饭后唱卡拉OK 　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。 　　凶手8.饭后开车 　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

————— 签名 ————— 我在上帝的手中

［此帖子已被 暖暖夕阳 在 2007-4-5 11:50:14 编辑过］

［此帖子已被 暖暖夕阳 在 2007-4-5 11:51:23 编辑过］

大度英雄

饭后的一些习惯，过去还以为是好习惯，现在看来是有问题的，是得学着点。

米奇妙

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 饭后的一些习惯，过去还以为是好习惯，现在看来是有问题的，是得学着点。

可是都按照要求做实在是困难的事

大练兵

学习了,长学问了,谢谢了.

冬泳后勤

凶手一、二、三、四是我的经常做法，看来得改改了。要尊重科学。

暖暖夕阳

原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 凶手一、二、三、四是我的经常做法，看来得改改了。要尊重科学。

   不珍重科学，就得吃药！

暖暖夕阳

不学不行，健康长命，延长泳龄，你我高兴！

快乐老头

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表:

不学不行，健康长命，延长泳龄，你我高兴！

清清明月

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表:

不学不行，健康长命，延长泳龄，你我高兴！   好哇共同学习,共同健康.

海阔任鱼跃

人常说：早饭吃的要好、午饭吃的要饱、晚饭吃的要少。

紫衣の罗兰

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 饭后的一些习惯，过去还以为是好习惯，现在看来是有问题的，是得学着点。

 

是啊，总是在饭前饭后喜欢吃水果，现在知道是很不科学的。

      请经常吃宴请的朋友们注意了（在饭店）看来要浪费饭后上来的了水果拼盘了！

海里

原文由 [B]海阔任鱼跃[/B] 发表: 人常说：早饭吃的要好、午饭吃的要饱、晚饭吃的要少。