第一次考验游泳随记

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-15 15:33

第一次考验游泳随记

10月15日已是深秋时节。我游泳停了两天，身体感到疲倦，全休了一天，变换了运动方式，进行了有氧健身操练习，时间30分钟，做了简单的瑜伽练习。帮助恢复一下，把瑜伽练习要达到身，心，灵合一。宁静喜悦的状态，曼特拉冥想。有些效果。

14日天气预报要降温，我心里有些打怵，两天没有游泳了，再不游，就要坚持不下来了。明天一定游。15日凌晨5：30我骑车来到了北安桥游泳基地，游泳的泳友减少了，我自己测量了水温19度。水温高，气温13度，相差6度，我边脱衣服边活动，穿着泳装又活动10分钟，让冷空气刺激一下皮肤，，准备下水了。用凉水慢慢地冲洗全身，适应了。跃入水中。没有感到一点凉意。游了400米。在水中呆了20分钟。，很舒服。就上岸了。与泳友们踢毽了。20分钟的踢毽，锻炼了全身。暖和了。接着跳了500次绳。啊！心中踏实了。任务完成了。游泳美，再一次体现。7:35骑车返回家了。气温下降的快，水温下降的慢，体温一定要适应，随着水温的下降，游泳的时间要适当减少，才能坚持住。

据天气预报明天16日还降温，，接受考验迎接冬泳，11月7日会师在子牙河冬泳基地。

pmyt · 发表于 2010-10-16 09:56

向您学习！！！我也要坚持挺住。不断磨练我们的意志，为进入冬泳打下基础！！！

新愚叟 · 发表于 2010-10-16 10:09

谢谢，对我这个一年级的生动学习。

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-18 16:58

回复 2# pmyt
你好，谢谢，请你记住，坚持冬泳，要过第一关，就是游18度的水温。为14度水温做充分准备啊！

海河轻游漂 · 发表于 2010-10-18 16:59

回复 3# 新愚叟

你好回复晚。谅解！只要坚持，适合自己，自己舒服。就冬泳！

pmyt · 发表于 2010-10-18 18:05

回复 4# 海河轻游漂

你好斑竹：我是今年7月份开始游泳的。至今没有停，但现在我在外地没有游泳的条件。所以我每天冲凉水澡。当地的水温是15度。。。请问：冲凉水澡对身体是否有害？像这样能否代替冬泳呢？我每个月有10天在外地！我很想坚持下来。

知足者常乐 · 发表于 2010-10-19 12:02

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