本帖最后由 青年教师 于 2010-10-27 21:04 编辑
随着寒流的袭来，深秋的脚步开始向初冬迈进。在我国的最北端已是雪花飞舞。内陆和沿海地区室内外温度也前几天的二十几度下降到只有几度，听说今年气候要比往年冬天寒冷。几天来的温度骤降，风雪也非人的的意愿而不请自到。从10月底到11月中旬（供暖）前，在这青黄不接的时候，冬泳又来到了关口，坎上！ 这几天，清晨太阳躲到云彩后面，阴沉着脸。时不时地仍几滴雨星，刮几股冷风着。从温暖的热被窝爬起来，到来无遮无掩的海上（湖边）再把身上衣服一件一件脱掉，瑟瑟北风刮在身上象刀割一样。海浪拍在腿上，立刻传遍全身。真是一股透心凉啊！让人不得考虑这项运动的残酷性。有多少曾经的豪言壮语，有多少曾经的坚强意志。在这时动摇了，退缩了。而我们冬泳人在这时方显他的伟大，在于“坚持
，再坚持一下的努力之中”。只有“坚持住”才能渡过这道关，跨过这道坎。一年的冬天就会顺力过去。大家不是常说的一句话，“风雨过后是彩虹，成功就在拐弯处”。怎样渡过眼下这青黄不接的关口呢？ 1及时引导。对于一二年级的新队员，头一年冬泳激情高涨，水里是暖的，觉得很新鲜，游（玩）起来没够。时间一长出水后风一刮穿衣就打颤，发抖。老队员要多提醒，多督促及时上岸，能顺利穿好衣服不打颤为好。 2加强自身的防御能力，渡过难关。年龄大的朋友多加点衣服帮助御寒。多吃些高热量的食物，如，牛奶，牛肉，羊肉（特殊病例外）一日三餐均衡营养。保证睡眠。在水中易少不易多，泳后多做些体育些活动，跳绳，踢键，跑步，使体温快速回升。 3跟着感觉走。象雨天，雾天，降温寒流天最好不游，根据自己需要想游就游，不想游停几天也无防。其实，冬泳这项运动伸缩性很大，能天天游的当然好，有时好几天游一次也觉得不错！不要把他做为一种特殊的任务每天必须完成。其实，半月二十天不下水，照样可以游。望广大的新老队员们把握好自己，做到科学冬泳。轻轻松松渡过这道关，跨过这道坎。(只是个人一点体会) 让我们笑傲风雪，迎接又一年冬泳的到来！
| 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-10-27 20:47
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-10-27 22:17
